-
1.
096 kilodan 86 kiloya dusulur mu
-
2.
0Evet konu kilit
-
3.
0Evet konu kilit
-
4.
0Evet konu kilit
-
5.
0Evet konu kilit
-
6.
+1 -1Eylül 10 111 kg
Bugün 91 kilo
Diyet
Çok çok az spor -
7.
0Ben gectigimiz 6 ayda 81 kilodan 68 kiloya indim
Edit:%75 yeme icme %25 spor yani yemene dikkat etmezsen gibsen veremezsin kiloları. Sekerden uzak dur kafadan 5 kilo gider zaten. Mideni uzun süre bos birakma metabolizma pert olmasın. Bosuna ac kalmis olursun. Aksam 6 dan sonra yemek yeme meyveleri azalt icinde seker miktarı normalden fazla gerektigi kadar ye aksam ve gece tüketme. Glisemik endeksi 60 dan fazla yiyeceklerden uzak dur.