tümü

beyler 55 kiloyum nasıl kilo alıcam yardım

  1. 26.
    0
    @20 ben diyetisyenede gittim panpa özel diyetisyen. Bak şunları dediydi ama ozaman okul vardı uyuglayamamıştım. Günde 3 öğün yemek varya sabah-öğle-akşam. bunlara 3 tanede ara öğün katıcan edicek 6. Çeşit çeşit yemekler yicen. Protein Karbonhidrat değeri yüksek olanları yicen ana öğünlerde. Ara öğünlerde ise tatlı meyvee fındık fıstık dondurma. Meyve suyu felan takviye edicen işte. O zaman kilo alırsın tabi düzen şart a.q ben düzensizlikten yapamadım işte.Ama du bakalım bu yaz gene başladım kilo alamıyorum diye zırvalanmaya. Bu sefer alıcam artık
    ···
    #44032418 şikayet
  2. 27.
    0
    yaşın kaç bide ayıptır sorması bende kilo alamıydum 17-18 ken yaş geçtikçe biraz daha kolaylaşıyo alman

    bide herkezin dediği gibi spor yap alırsın ben spor yaptığım zaman hep kilo alırım
    ···
    #44032472 şikayet
  3. 28.
    -1
    panpa şu kilo alamıyorum diyen şerefsizlere hayatım boyunca kıl olmuşumdur, cidden alamıyonuz mu lan ?
    ···
    #44032474 şikayet
  4. 29.
    0
    adam crouch beyler...
    ···
    #44032602 şikayet
  5. 30.
    0
    @29 http://www.google.com.tr/...fG0Dw&ved=0CDQQ9QEwAg
    ···
    #44032750 şikayet
  6. 31.
    0
    taşşaklar hariç ise uğraşma boşuna..
    ···
    #44032756 şikayet
  7. 32.
    0
    ben 180 civariyim gecen sene 63 kiloydum sinav falan cekmeye basladim hergun kaslandim 75 kiloya ciktim
    simdi biraktim sporu paso burger king 80 kiloyum
    gel fitness a basliyalim amk
    ···
    #44032834 şikayet
  8. 33.
    0
    izmir kskde oturuyom gelen varsa gidek badiye
    ···
    #44032976 şikayet
  9. 34.
    0
    beyler ben de 1.79 boy 58 kilo gibicem böyle işi yardım.
    ···
    #44032982 şikayet
  10. 35.
    0
    @1 panpa bende senin gibiydim şimdi bi kaç kilo fazlam bile var. napıcaksın.gece yatmadan önce mutlaka bişeyler yiyip yatıcaksın. bunlar ne olabilir: makarna yiyebilceksen o saattte ye. yiyemiyceksen ekmek arası mayonez sür ye.onuda yiyemiosan yumurta falan omlet yap ye.
    sürekli bişeyler yemeye çalış.ne biliyim dışardasın fazla aç deilsin ama yersen yersin.git dönerciye ye amk 2 lira bişe. canın ne istyosa ye engelleme kendini. fazla 31 de çekip kalorini harcama. günde 4-5 öğün yemeye çalış. kahvaltını mutlaka sıkı yap. bunları yap panpa alırsın kilo.ben 10 kilo almıştım
    ···
    #44033141 şikayet
  11. 36.
    0
    1.76 ya 66yım lan ben nası uzucam
    ···
    #44033170 şikayet
  12. 37.
    0
    lise bitince kilo alınıyo
    ···
    #44033203 şikayet
  13. 38.
    0
    sıgarayı 31 i bırak
    ···
    #44033283 şikayet
  14. 39.
    0
    beyler zayıf çok varmış dıbına koyim bu konuya güzelcene değdirelim. bende iki dumbell aldım kas felan yaptım daha bi yapılı duruyorum ama genede kilo şart dıbına koyim kızlar kilodan hoşlanıyo gibim böyle işi
    ···
    #44033337 şikayet
  15. 40.
    0
    body building e başla. kas yap. gece yatmadan önce yağlı soslu makarna ye. paso fast food ye. özellikle şekeri çok tüket. protein ye. sürekli ye ağzın durmasın panpa bütün kalorili şeyleri ye
    ···
    #44033415 şikayet
  16. 41.
    0
    ya bide fazla yiyemiyorum beyler midem acayip bulanıyo doktoroda gittim bisey yok dedi amın oğlu
    ···
    #44033522 şikayet
  17. 42.
    0
    31 i kes alırsın
    ···
    #44033549 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 et ye aq.git adana, urfa durum ye.yada git bol ereyağlı iskender ya.pide ye aq.git pizza huta sınırsız pizza menusu al aq.yada git eve aq hal hakiki yuzde 100 dana sucuk kızarttavada ye.
    ···
    #44033671 şikayet
  19. 44.
    0
    pampa her akşam 20:00 2 bira çak gece 22:00 sonra ekmek arası ekmek ye 1 aya kalmaz beyler nasıl zayıflayacam başlığı acarsın
    ···
    #44033770 şikayet
  20. 45.
    0
    panpa vücut geliştirmeye başla bi de yanına progainer gibi bişey aldın mıydı tamamdır.
    ···
    #44033892 şikayet