tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler 47 kiloyum napicam ben y

  1. 12.
    0
    Çok ye sık he kaliteli karbonhidrat tüket her besinden yemeye çalış et ye ( durum yoksa mercimek yemeği ideal) sebze ye makarna bol bol pilav bol bol özelikle bulgur pilavı günde en aşağı 4 öğünin olsun bu arada duba gibi olmak istemiyorsan spor yap 2 yıl önce 49 kilo iskeletor ben şuan spor ve yemekle 67 kilo her hafta bedava kız diken bi adam oldum
    ···
    #176358465 şikayet
  2. 11.
    +1
    Zebze çorbası tavuk ve makarna ye günde 5 öğün 5 aya taş gibi olursun
    ···
    #176357826 şikayet
    1. 1.
      0
      ya yiyemiyorum midem bulaniyo çok yiyince
      ···
      #176357941 şikayet
    2. 2.
      0
      O zaman burodein tozu al günde üç öğün sütle birlikte iç seni zorlamaz
      ···
      #176358029 şikayet
  4. 10.
    +1
    Kaç kilo lazım
    ···
    #176357773 şikayet
    1. 1.
      +1
      5 6 kilo
      ···
      #176357813 şikayet
    2. 2.
      0
      Kilo almak çok zordur kardeş allah kolaylık versin
      ···
      #176358148 şikayet
  6. 9.
    +1
    kilo al kilosu 5 lira
    ···
    #176357751 şikayet
    1. 1.
      0
      komikmi pezo
      ···
      #176357828 şikayet
    2. 2.
      0
      Sanane yarram
      ···
      #176358571 şikayet
  8. 8.
    0
    Lan benim sadece taşaklar 40 kilo
    ···
    #176357676 şikayet
    1. 1.
      0
      kes oç
      ···
      #176357754 şikayet
  10. 7.
    +1
    Verem mi 5-6 kilo
    ···
    #176357658 şikayet
    1. 1.
      +1
      olabilirr
      ···
      #176357703 şikayet
  12. 6.
    0
    Ekmekye su ic 1ayda 300kilo olmazsan seneyede sumi gureslerine katilmazsan sozlugu birakirim
    ···
    #176357655 şikayet
  13. 5.
    +1
    Günlük kalori miktarını hesapla, her gün alman gereken kalori miktarının 500 fazlasını al. Bu sırada sporda yap tabii.
    ···
    #176357641 şikayet
    1. 1.
      0
      isim gücüm yok onu hesapliycam çok yiyemiyorum midem bulanıyor
      ···
      #176357678 şikayet
    2. 2.
      0
      Aşırı ince hesap yapmana gerek yok. Yakın kaloriyi alsan yeter. internette günlük alman gereken kaloriyi hesaplayabileceğin bir çok araç var. Ben mesela günlük 3000 kalori alıyorum. Temmuzun ortalarında 63 kiloyken şuan 67 ye çıktım.
      ···
      #176357861 şikayet
  15. 4.
    +1
    Banada lazım
    ···
    #176357621 şikayet
  16. 3.
    0
    Sen ölmüşsün
    ···
    #176357604 şikayet
    1. 1.
      0
      help me oç
      ···
      #176357642 şikayet
  18. 2.
    0
    prakten
    ···
    #176357596 şikayet
    1. 1.
      0
      o nedir
      ···
      #176357626 şikayet
    2. 2.
      0
      ilaç lan arastır netten biraz
      ···
      #176357652 şikayet
    3. 3.
      0
      tamam ne bağırıyosun
      ···
      #176357740 şikayet
      4. diğerleri 1
  20. 1.
    0
    yardım edin kilo alamıyorum boy 171
    ···
    #176357583 şikayet