beyler 42 günde karın kası

Dogrulugu hakkinda supheniz olmasin %100 ise yariyor.
Denedim ve suan vucudum asiri sekilde gelisti.
50 enrty sonunda programin adini yazicam.( androidci panpalarim icin)
Not:asiri gobekli picler sakin gelmesin ise yaramaz.
Not2:programi verecegim diyet ile kullanirsaniz muthis bir sonuc alirsiniz

Edit:programin adi 'caynax' app store veya google marketten indirebilirsiniz sorun yasarsaniz mesaj atin diyet listesini de simdi yaziyorum

Edit2:beyler bu programi iyi bir beslenmeyle daha yararli hale getirecegiz.
Kahvalti:sabah kahvaltisi cok onemli,bol bol proteinli besin tuketmeye calisin.tam tesekkullu bi kahvalti yapin. asiri derecede sekerli cay, kahve icmediginiz surece gibinti olmaz. beyaz ekmek yerine kepekli kullanin

Ara ogun:yesil elma. lifli yapisi sayesinde yaglarin erimesinde rol oynar

Oglen:kepekli tost, kepekli peynirli yada kepekli tavuklu tost. unutmayin amac bol protein almak.

Ara ogun: yesil elma

Aksam:1 gun sebze 1 gun kirmizi et olarak gidebilirsiniz,1 kase yogurt,1 dilim kepekli ekmek

Yatmadan once muhakkak 1 bardak light sut icin.

42 gun icerisinde degisimi farkedeceksiniz.bu programi verdigim listeye gore uygulayin

Edit3:ioscular gunluk karin egzersizleri olarak aratin
Edit4: o kadar yazdik ettik kimse sukulayip nick6 girmemis. picler sizin iyiliginiz icin ugrasiyorum

@10 o degil kanka bu daha yeni yeni yayilmaya basladi

Indirenler bi editlesin kisi sayisini goriyim kac kisiye faydamiz olmus

Yardim icin, sizin icin.

Up up up

Guncel tutmakta yarar var

güncel kalsın

Guncel tutmak lazim