tümü

beyler 42 günde karın kası

  1. 1.
    +3 -2
    Dogrulugu hakkinda supheniz olmasin %100 ise yariyor.
    Denedim ve suan vucudum asiri sekilde gelisti.
    50 enrty sonunda programin adini yazicam.( androidci panpalarim icin)
    Not:asiri gobekli picler sakin gelmesin ise yaramaz.
    Not2:programi verecegim diyet ile kullanirsaniz muthis bir sonuc alirsiniz

    Edit:programin adi 'caynax' app store veya google marketten indirebilirsiniz sorun yasarsaniz mesaj atin diyet listesini de simdi yaziyorum

    Edit2:beyler bu programi iyi bir beslenmeyle daha yararli hale getirecegiz.
    Kahvalti:sabah kahvaltisi cok onemli,bol bol proteinli besin tuketmeye calisin.tam tesekkullu bi kahvalti yapin. asiri derecede sekerli cay, kahve icmediginiz surece gibinti olmaz. beyaz ekmek yerine kepekli kullanin

    Ara ogun:yesil elma. lifli yapisi sayesinde yaglarin erimesinde rol oynar

    Oglen:kepekli tost, kepekli peynirli yada kepekli tavuklu tost. unutmayin amac bol protein almak.

    Ara ogun: yesil elma

    Aksam:1 gun sebze 1 gun kirmizi et olarak gidebilirsiniz,1 kase yogurt,1 dilim kepekli ekmek

    Yatmadan once muhakkak 1 bardak light sut icin.

    42 gun icerisinde degisimi farkedeceksiniz.bu programi verdigim listeye gore uygulayin

    Edit3:ioscular gunluk karin egzersizleri olarak aratin
    Edit4: o kadar yazdik ettik kimse sukulayip nick6 girmemis. picler sizin iyiliginiz icin ugrasiyorum
    ···
    #117704672 şikayet
  2. 2.
    +1
    Fazla kilo yok yaz bro
    ···
    #117711155 şikayet
  3. 3.
    +1
    ana bana ana bana kar yolla kaaar yolla kar yolla
    kar bulamassan yar yolla yaaar yolla yar yolla.

    ana bana ana bana tuz gönder tuuz gönder tuz gönder
    ···
    #117704963 şikayet
  4. 4.
    0
    Guncel tutmakta yarar var
    ···
    #117819170 şikayet
  5. 5.
    0
    Upupupupupuppupu
    ···
    #117710988 şikayet
  6. 6.
    0
    Upupupupupuo
    ···
    #117710935 şikayet
  7. 7.
    0
    Up ul up up
    ···
    #117710905 şikayet
  8. 8.
    0
    Up up up
    ···
    #117710863 şikayet
  9. 9.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117710848 şikayet
  10. 10.
    0
    Up upu upupuouo
    ···
    #117710832 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up up
    ···
    #117710652 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117710415 şikayet
  13. 13.
    0
    Up up up up
    ···
    #117710405 şikayet
  14. 14.
    0
    reserved
    ···
    #117710127 şikayet
  15. 15.
    0
    Up up up up
    ···
    #117709832 şikayet
  16. 16.
    0
    yolla panpa az çok şeklimiz var arttırak nede olsa yaz kapıda
    ···
    #117709398 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #117709382 şikayet
  18. 18.
    0
    Opupupupupupupupupu
    ···
    #117711023 şikayet
  19. 19.
    0
    reserved
    ···
    #117711101 şikayet
  20. 20.
    0
    Up up up
    ···
    #117812127 şikayet