1. 1.
    0
    165 boyum var resmen iskelet gibiyim amk kol desen tişört giyemiyorum hep uzun kollu şeyler pantolon şalvar gibi oluyo acil kilo almam lazım yardım edin :(
    ···
  2. 2.
    0
    oyhş
    ···
  3. 3.
    0
    yahu bir an da yiyip yüklenirsen alamazsın kilo panpa hemen gidip bir spor salonuna yazıl body ayağına orada sağlam bir beslenme programı al.Bodyde yap vücüdün güçlensin biraz 1 günde olacak iş değil 3 4 ay süresi var 48 kilo falan olabilirsin protein tozunada başla derim ama 1 ay çalış önce.

    Sana şöyle diyeyim kilo almak ve kilo vermek tamamen sabır işi üstüne üstlük kilo almak kilo vermekten 5 6 kat daha zor bunuda söyleyeyim.
    ···
  4. 4.
    0
    one lan .d
    ···
  5. 5.
    0
    mahalleden birisi kilo almak isteyince bize geliyo panpa günde 2 kilo net alıyo
    181 boy 85 kilo
    ···
  6. 6.
    0
    nassın akbabuş
    ···
  7. 7.
    0
    ne tepiniyon sırrı ne falan diye git doktora yiyeceğin şeyler de belli zaten bin
    ···
  8. 8.
    0
    benim köpek bile senden ağır lan
    ···
  9. 9.
    0
    ben de eskiden zayıftım lan. sonra köye ilk defa gittiğimde hayatımda, teyzemgiller dayadı da dayadı zorla, yok efendim yayla tereyağı, 2 cm kalınlıkta kaymağı olan ev yoğurdu, lahana, hamsi, palamut, mısır ekmeği, sebze meyve derken benim mide bir genişledi dıbınakoyim, yeni zayıfladım. 5 sene duba gibi gezdim lan. yani napacaksın biliyo musun? açık havaya, köye gideceksin. yaşlı veya orta yaşlı, sevecen, yakın akraban da oldu muydu var ya bir kilo alıyosun :d dene derim. yakın akraban varsa bak ara konuş de işte hala de emice de bi ay sizde kalacaum de, yazin kelirum yaylaya da kidelum de, özledum da de ayarlarlar sana bişeyler :D
    ···
  10. 10.
    0
    dikkat et biri ezmesin seni amk
    ···
  11. 11.
    0
    2 gün patlayana kadar ye mideyi boş bırakma hiç 3. gün o mide genislicek karşim doymak bilmiceksin ve hayvan ibi kilo alcaksın
    ···
  12. 12.
    0
    evet bin kan verirsen kilo alırsın
    ···
  13. 13.
    0
    turp ye panpa
    ···
  14. 14.
    0
    yardım edin beyler :(
    ···
  15. 15.
    0
    benle 2 hafta takıl 3 hafta sonra nasıl kilo vercem diye başlık açarsın amk

    boy 1.86 kilo 97

    edit: kola cips tuz şeker bunları bol tüket amk salağı biri üstüne basar mazallah geberirsin
    ···
  16. 16.
    0
    @4 sırrı ne panpa allah aşkına söyle gebericem gidicem :(
    ···
  17. 17.
    0
    (bkz: kol kası yapma yöntemini açıklıyorum)
    ···
  18. 18.
    0
    ne sırrı be bol bol ye karbonhidrat tabi pilav makarna vs.. ama abartarak ye geceleri durup duruken yemek ye falan gec saatlerde gör ebenin..
    ···
  19. 19.
    0
    kan verince kilo alınıyomuş diye duydum panpa
    ···
  20. 20.
    0
    ya çok kötüyüm amk ya
    ···