-
1.
0antremanda o kadar şişiyor eve geliyorum yumuşacık oluveriyor.yok mu gündelik hayatta da sert kalmasını sağlıcak bi yöntem?
edit:her gün en az altı yumurta, tavuk göğsü, pilav yiyip 2 ölçek ultimate whey protein kullanıyorum
-
2.
0yan yatır panpa
-
3.
0kürekle vur
-
4.
0zütüne sok
-
5.
0buroteyin ye ben bu baydi sıporunu yııllardır yapıyom
-
6.
0kes yoksa kandrem olursun
-
7.
0system32 klasörünü sil panpa
-
8.
0kanka çalıştıktan sonra inmesini istemiyosan ilaç kullanman gerek ayrıca üzülmene gerek yok insede kaslar inmiyo kan basıncı iniyo senin ordaki kasların çalıştıkça büyüyecek o kaslar öyle bi kütleye gelicekki bi zaman sonra 24 saat kolların sanki yeni çalışmış gibi şişik durucak ama onun için kollarındaki kas kütlesini çok fazla büyütmen lazım
-
9.
0su dök
-
10.
0oha lan o ne
-
11.
0@1 tak ye amk millet aç geziyo lan
-
12.
0ne tür bi ilaç o? whey protein alıyorum bi tek
-
13.
0amatör değilsen growth hormonuna başla
-
14.
0amatör sayılırım 103 göğüs 112 omuz 37 kol 83 bel var kilo 65
-
15.
0@1 yağ oranı yüksek mi panpa ? oyleyse pilavı azalt ya da yağsız oluyosa artık oyle ye
-
16.
0çok hafif bi göbeğim var
-
17.
0dinlendir biraz kolunu.37cm de çok.bi de hastalık olmuş olabilir sende. pgibolojiktir biraz da.
-
18.
0yağlı şeyler yersen sertleşmez tabi amk
-
19.
0@17 aynen o da var. sanki hala çelimsiz gibi geliyo
@18 yediklerimi yazdım panpa -
20.
0@1 onları yiyip evde oturmaman lazım orda yanlısın var panpa birde cig yumurta ye daha iyi olur beyazınıda gotune surersin gotunu yumsatır kıvama getirir