tümü

beyler 31 ile body yapmayi öğreteceğim toplanin

  1. 31.
    0
    ve sevgili panpalarim vucüt geliştirmede ki en önemli olay burayi ÇOK iYi DiNLEYiN ' vucüt duruşudur ' evet beyler vucüt durusu hareketi olmasi gerektiği gibi

    hissederek yavaş ve yedirerek yapmaliyiz.
    ···
    #93173716 şikayet
  2. 30.
    0
    rezerve
    ···
    #93173427 şikayet
  3. 29.
    0
    http://inciswf.com/i54154.swf
    ···
    #93173397 şikayet
  4. 28.
    0
    neyse devam ediyorum panpalarim
    ···
    #93173335 şikayet
  5. 27.
    0
    upupuppupup"
    ···
    #93173095 şikayet
  6. 26.
    0
    beyler bacağı atla diyorsunuz da baklavalarin olmasi için biraz yağ yakmamız lazım bu da demektir ki testesteron artişi gerek. Bacak çalışmanın en önemli artilarindan biri

    testesteron salınımını vucütta inanılmaz artttır bu sayede istediğimiz erkeksi vucüda ulaşırız . iyi bir bacağı olmayanın iyi kaslari olmaz beyler bunu unutmayin
    ···
    #93173087 şikayet
  7. 25.
    0
    bacagı gibtir et karına geç oç
    ···
    #93172703 şikayet
  8. 24.
    0
    bacagi gibtir et panpa karını anlat
    ···
    #93172556 şikayet
  9. 23.
    0
    reserved
    ···
    #93172501 şikayet
  10. 22.
    0
    up up up
    ···
    #93172460 şikayet
  11. 21.
    0
    ahaha yalan amk
    ···
    #93172012 şikayet
  12. 20.
    0
    kendi kendime mi anlatiyorum burada panpalar bi ses verin
    ···
    #93171992 şikayet
  13. 19.
    0
    Başlıyoruz beyler

    1 numarali antreman programımız : Taş gibi bacak kaslari

    Şimdi sevgili panpalarım öncelikle her spor öncesinde olduğu gibi streching yani ısınma yapmamız gerekir çünkü birazdan yapacağımız antreman gerçekten vucudu çok zorlayacak.

    Öncelikle bacak çalışacağımız için bacağımızı iyice esnetmek gerekir beyler geriyo doğru açma hareketleri yerde uzanma hareketleri bunlari güzelceee yapin
    ···
    #93171794 şikayet
  14. 18.
    0
    karnınlamı 31 çekiyosun huur çocuğu
    ···
    #93171572 şikayet
  15. 17.
    0
    rizordsadas
    ···
    #93171377 şikayet
  16. 16.
    0
    reserved
    ···
    #93171287 şikayet
  17. 15.
    0
    rizörv
    ···
    #93171238 şikayet
  18. 14.
    0
    oruçluyuz mubarek
    ···
    #93171198 şikayet
  19. 13.
    0
    reserved bakalım
    ···
    #93171170 şikayet
  20. 12.
    0
    5 dakika içinde ilk dersimiz başlıyor arkadaşlar çayınızı kahvenizi alın gelin
    ···
    #93171081 şikayet