tümü

beyler 31 ile body yapmayi öğreteceğim toplanin

  1. 51.
    0
    reserved bakalım
    ···
    #93171170 şikayet
  2. 52.
    0
    5 dakika içinde ilk dersimiz başlıyor arkadaşlar çayınızı kahvenizi alın gelin
    ···
    #93171081 şikayet
  3. 53.
    0
    @8 evet panpacığım vucut çalıştıktan sonra 31çekilmez proteinla alakasi yok bunun . bunun sebebi vucutta yıkım yapmış olmasi tıpkı kas çalıştıktan sonraki yıkım gibi .

    vucüt çalıştıktan sonra çekmek tekrardan boş bi antreman oalrak sayılır ve bizi geriye zütürür. Ancak burada anlatacağım şeylerin onunla hiçbir ilgisi yok

    sonucta hepimiz çekiyoruz bu çekişlerimizi bize yönlendirmeliyiz beyler
    ···
    #93171027 şikayet
  4. 54.
    0
    rezerved diyelim bakalım
    ···
    #93170983 şikayet
  5. 55.
    0
    rezerve
    ···
    #93170818 şikayet
  6. 56.
    0
    @3 vucüt geliştirme konusunda uzmanım panpa size çok taşaklı vücut geliştirme egzersizleri de yazardim ama biliyorum ki

    onlari uygulamayaksiniz panpalarim . Bende inci camiasını sevdiği yollarla kaslandirmaya kendimi adamış bulunmaktayim.
    ···
    #93170669 şikayet
  7. 57.
    0
    lan amıklar 31 çekmek vücutta ki proteini öldürür o yüzden bb'ciler genellikle az osbir çeker osbirle v
    cut mu çalışılır avradını gibim
    ···
    #93170592 şikayet
  8. 58.
    0
    burada anlatılanları evinizde asla denemeyiniz.
    izleyici kitlesi ; +18
    ···
    #93170584 şikayet
  9. 59.
    0
    @2 panpa şakası yok bunun boş yere çekmiş olmayacağız karşılığında güzel fit vücut yapacağız
    ···
    #93170461 şikayet
  10. 60.
    0
    rezerve
    ···
    #93170436 şikayet
  11. 61.
    0
    olum çarpılcan elin gibinde gezersin
    ···
    #93170382 şikayet
  12. 62.
    0
    http://inciswf.com/1298717011.swf
    ···
    #93170372 şikayet
  13. 63.
    0
    rizordsadas
    ···
    #93171377 şikayet
  14. 64.
    0
    karnınlamı 31 çekiyosun huur çocuğu
    ···
    #93171572 şikayet
  15. 65.
    0
    Başlıyoruz beyler

    1 numarali antreman programımız : Taş gibi bacak kaslari

    Şimdi sevgili panpalarım öncelikle her spor öncesinde olduğu gibi streching yani ısınma yapmamız gerekir çünkü birazdan yapacağımız antreman gerçekten vucudu çok zorlayacak.

    Öncelikle bacak çalışacağımız için bacağımızı iyice esnetmek gerekir beyler geriyo doğru açma hareketleri yerde uzanma hareketleri bunlari güzelceee yapin
    ···
    #93171794 şikayet
  16. 66.
    0
    ve sevgili panpalarim acı yoksa gelişme olmayacaktir siz alsaniz bir ağırlığı 3 kez kaldirip biraksaniz bunun size faydasi olmaz sadece enerji harcamış olursunuz

    belki yağ yakarsiniz çalışmalardaki fayda o son ıkınarak acı içindeki yanmalarin sıkışma hislerinin tavan yaptığı noktada olur. Bugün buraya yoğunlaşıcaz arkadaş

    direk o yoğun acı anına odaklanıcaz o anlarda çok acı çekicez sonra 5 dakka adam gibi yürüyemeyeceğiz ama güçlneceğiz panpalarim
    ···
    #93174344 şikayet
  17. 67.
    0
    eeeeeeeeeee
    ···
    #93174061 şikayet
  18. 68.
    0
    dinliyoruz devam panpa
    ···
    #93173888 şikayet
  19. 69.
    0
    ve sevgili panpalarim vucüt geliştirmede ki en önemli olay burayi ÇOK iYi DiNLEYiN ' vucüt duruşudur ' evet beyler vucüt durusu hareketi olmasi gerektiği gibi

    hissederek yavaş ve yedirerek yapmaliyiz.
    ···
    #93173716 şikayet
  20. 70.
    0
    rezerve
    ···
    #93173427 şikayet