tümü

beyler 3 ayda 20 kilo verdim anlatıyorum

  1. 25.
    0
    @22 panpa ne listesi
    @23 azmedip harbi yapıcam bu işi dersen sıkılmazsın panpa

    beyler yaklaşık 98 kilo olduğumda kilo vermem yavaşladı herkese olur bu sakın ümidinizi kesmeyin diyete ve spora aynı hızda devam edin bazen hiç acıkmıyodum mideniz o kadar küçülüyoki binler acıkmıyosunuz resmen sabah 9 da kalkıyodum hafta sonu ve hemen 5 km koşumu yapıp mekik çekiyodum sonra duş al bilmem ne bi bakıyorum saat 1 dıbına koyim 4 saattir bişey yememişim diyorum ve hala aç değilim
    ···
    #46649721 şikayet
  2. 24.
    0
    Amcık arada bizede cevap ver giberim belanı yemin ediyorum bulurum seni ağzına mayonez sıkarım aldırırım 30 kilo.
    ···
    #46649673 şikayet
  3. 23.
    0
    binler yalanım yok her gün ama her gün 35 dk 5 km koştum HER GÜN dediğim gibi çok azim yaptım dıbına koyim çok disiplinliydim kilo vermeye başlayınca zaten mutlu olup dahada asılıyosunuz spora ve diyete her dakika tartılıyodum dıbına koyim çünkü hoşuma gidiyodu zayıfladığımı görmek neyse her gün 5 km koştum ve koşudan sonra karın bölgesi için hareketler yaptım mekiğin dıbına koymuştum resmen 10 kilo ağırlıkla 200 mekik çekiyodum her gün bide alt karın hareketi yapıyodum
    ···
    #46649311 şikayet
  4. 22.
    0
    hacı spor 2-3 ay sonra inanılmaz sıkıyor dıbına koyim ya.
    ···
    #46649081 şikayet
  5. 21.
    0
    panpa liste ver la
    ···
    #46648973 şikayet
  6. 20.
    0
    beyler hap falan kullanmadım doğal olmayan şeylerden uzak durun eski sporcu olduğumdan bunu çok iyi bilirim asla kullanmadım hap falan ama en önemli noktaya gelelim binler SPOR ben bunları yaparak bu kiloyu 6 ayda anca verirdim sadece diyetle olmaz bu iş beyler verdiğiniz kiloyu çabucak geride alabilirsiniz sadece diyetle yaparsanız
    ···
    #46648914 şikayet
  7. 19.
    0
    @12 panpa yalanım yok

    @14 sen ne diyosun güzel kardeşim

    @13 dinle anlatıyoruz işte bin

    meyve olmadığı zamanlar formun şu sunta gibi olan bisküvisi var ya binler altınbaşağında var hani onlardan yedim ara öğünlerde ama abartıp 5 paket yemeyin amk o kadar acıktıysan öğününü erkene alıcaksın ama çok büyük disiplinle uyguladım bunu arada bi kaçamak yaptım ama sonra telafi ettim binler özellikle alkolden uzak durun duramıyosanız bile bi ortamdaysanız bira içmeyin tekila alın ayrıca içecek olarak meyve suyu kola ice teaden uzak durun binler çok şekerli şeyler bunlar ben sıkma portakal suyu içiyodum yada su içtim
    ···
    #46648619 şikayet
  8. 18.
    0
    Helal kardeşim sana kilo vermek zor iştir. konuşması kolay ama cidden takdir ettim seni
    ···
    #46648470 şikayet
  9. 17.
    0
    aştın çilek zayıflama hapı
    ···
    #46648270 şikayet
  10. 16.
    0
    öl daha iyi amk
    ···
    #46648230 şikayet
  11. 15.
    +1
    ilk başta gerçekten çok zorlanıyosunuz binler ama azmin elinden bişey kurtulmuyo çok acıkıyosunuz ben acıktığım zaman bişey yememezlik yapmadım o çok zararlı bişey asla yapmayın sürekli yiyin ama az yiyin metabolizmanız sürekli bişeyleri eritsin bu sayede hızlanıyo metabolizma bu söylediğim öğünlerin arasında acıktığımda sürekli meyve yedim ama meyve olarak muz ve kavundan kaçın binler onlarda çok kalorili
    ···
    #46648145 şikayet
  12. 14.
    +1
    çevrendekilerin sana bakışı değiştikçe sende farklı bi karakter kazanmaya başlıyosun gitgide ne yaptığıma gelince 2 ay boyunca sabah ve akşam öğünlerinde nesfit yedim ekmeği kolayı fast foodu kızartmayı her şeyi bıraktım öğle öğününde elinizin boyunu geçmeyecek büyüklükte kepek ekmeğinin arasına light dardanel ton koyup yedim
    ···
    #46647838 şikayet
  13. 13.
    0
    1 ayda 8 kilo nasil alinir onu da bir ara anlat
    ···
    #46647798 şikayet
  14. 12.
    0
    anımal porn falan mı cektın ne yaptın anasını satıyım nasıl verdın o kadar ?
    ···
    #46647727 şikayet
  15. 11.
    0
    @10 panpa ciddi ciddi dinleyecem ama yalan atanı gibsinler
    ···
    #46647658 şikayet
  16. 10.
    0
    @10 herbalife kullan bin kafanda bitiyormuşmuş
    ···
    #46647590 şikayet
  17. 9.
    0
    beyler ilk başta harbiden azmetmeniz lazım bu iş kafada bitiyo çocukluğumdan beri şişmandım hiç giblemedim 20 yaşına kadarda böyle devam etti 4 yıl basket oynadım gram vermedim dıbına koyim her antrenman sonrası aban köfte ekmeğe dıbına koyim keşke o zamanlar verseydim diyorum harbi değişiyo insan
    ···
    #46647408 şikayet
  18. 8.
    0
    3 ayda 20 kere zütünü verirsen brazzers boylara 20 degil 40 verin
    ···
    #46647098 şikayet
  19. 7.
    0
    rezerved
    ···
    #46647021 şikayet
  20. 6.
    0
    boyum 1.90
    kilokm 90

    vücut yağlı. kas yapıp kardiyo çalışmam lazım. peki ben bunu niye yazdım. bende bilmiyom.
    ···
    #46646725 şikayet