tümü

beyler 3 ayda 20 kilo verdim anlatıyorum

  1. 1.
    +1
    10.enryden sonra anlatmaya başlıcam şişman binler boyum 196 eskiden 113 kiloydum şimdi 93 kiloyum

    edit : sorusu olan varsa pm den cevaplayabilirim
    ···
    #46646436 şikayet
  1. 2.
    0
    anlat panpa
    ···
    #46646570 şikayet
  2. 3.
    0
    geçmiş olsun panpa umarım eski kilona kavuşursun en kısa zamanda
    ···
    #46646617 şikayet
  3. 4.
    0
    @2 hadi sütünü iç ve yat artık geç oldu
    ···
    #46646649 şikayet
  4. 5.
    0
    anlat panpa
    ···
    #46646687 şikayet
  5. 6.
    0
    boyum 1.90
    kilokm 90

    vücut yağlı. kas yapıp kardiyo çalışmam lazım. peki ben bunu niye yazdım. bende bilmiyom.
    ···
    #46646725 şikayet
  6. 7.
    0
    rezerved
    ···
    #46647021 şikayet
  7. 8.
    0
    3 ayda 20 kere zütünü verirsen brazzers boylara 20 degil 40 verin
    ···
    #46647098 şikayet
  8. 9.
    0
    beyler ilk başta harbiden azmetmeniz lazım bu iş kafada bitiyo çocukluğumdan beri şişmandım hiç giblemedim 20 yaşına kadarda böyle devam etti 4 yıl basket oynadım gram vermedim dıbına koyim her antrenman sonrası aban köfte ekmeğe dıbına koyim keşke o zamanlar verseydim diyorum harbi değişiyo insan
    ···
    #46647408 şikayet
  9. 10.
    0
    @10 herbalife kullan bin kafanda bitiyormuşmuş
    ···
    #46647590 şikayet
  10. 11.
    0
    @10 panpa ciddi ciddi dinleyecem ama yalan atanı gibsinler
    ···
    #46647658 şikayet
  11. 12.
    0
    anımal porn falan mı cektın ne yaptın anasını satıyım nasıl verdın o kadar ?
    ···
    #46647727 şikayet
  12. 13.
    0
    1 ayda 8 kilo nasil alinir onu da bir ara anlat
    ···
    #46647798 şikayet
  13. 14.
    +1
    çevrendekilerin sana bakışı değiştikçe sende farklı bi karakter kazanmaya başlıyosun gitgide ne yaptığıma gelince 2 ay boyunca sabah ve akşam öğünlerinde nesfit yedim ekmeği kolayı fast foodu kızartmayı her şeyi bıraktım öğle öğününde elinizin boyunu geçmeyecek büyüklükte kepek ekmeğinin arasına light dardanel ton koyup yedim
    ···
    #46647838 şikayet
  14. 15.
    +1
    ilk başta gerçekten çok zorlanıyosunuz binler ama azmin elinden bişey kurtulmuyo çok acıkıyosunuz ben acıktığım zaman bişey yememezlik yapmadım o çok zararlı bişey asla yapmayın sürekli yiyin ama az yiyin metabolizmanız sürekli bişeyleri eritsin bu sayede hızlanıyo metabolizma bu söylediğim öğünlerin arasında acıktığımda sürekli meyve yedim ama meyve olarak muz ve kavundan kaçın binler onlarda çok kalorili
    ···
    #46648145 şikayet
  15. 16.
    0
    öl daha iyi amk
    ···
    #46648230 şikayet
  16. 17.
    0
    aştın çilek zayıflama hapı
    ···
    #46648270 şikayet
  17. 18.
    0
    Helal kardeşim sana kilo vermek zor iştir. konuşması kolay ama cidden takdir ettim seni
    ···
    #46648470 şikayet
  18. 19.
    0
    @12 panpa yalanım yok

    @14 sen ne diyosun güzel kardeşim

    @13 dinle anlatıyoruz işte bin

    meyve olmadığı zamanlar formun şu sunta gibi olan bisküvisi var ya binler altınbaşağında var hani onlardan yedim ara öğünlerde ama abartıp 5 paket yemeyin amk o kadar acıktıysan öğününü erkene alıcaksın ama çok büyük disiplinle uyguladım bunu arada bi kaçamak yaptım ama sonra telafi ettim binler özellikle alkolden uzak durun duramıyosanız bile bi ortamdaysanız bira içmeyin tekila alın ayrıca içecek olarak meyve suyu kola ice teaden uzak durun binler çok şekerli şeyler bunlar ben sıkma portakal suyu içiyodum yada su içtim
    ···
    #46648619 şikayet
  19. 20.
    0
    beyler hap falan kullanmadım doğal olmayan şeylerden uzak durun eski sporcu olduğumdan bunu çok iyi bilirim asla kullanmadım hap falan ama en önemli noktaya gelelim binler SPOR ben bunları yaparak bu kiloyu 6 ayda anca verirdim sadece diyetle olmaz bu iş beyler verdiğiniz kiloyu çabucak geride alabilirsiniz sadece diyetle yaparsanız
    ···
    #46648914 şikayet