tümü

beyler 2x5 kg dumbell aldım

  1. 29.
    0
    panpa yanlış anlama da 5 kilo nedir amk 5 litrelik su galonlarıyla çalışaydın
    ···
    #117188811 şikayet
  2. 28.
    0
    panpa her hareket 3 set yapılırsa daha verimli olur.

    şimdi önce mesela 30 defa hareketi yap daha sonra 3-5 dk hafif ısınma yap daha sonra aynı hareketi tekrar 30 yap
    sonra biraz daha mola ve tekrar 30 yap al sana 3 set. 30*3= 90
    kaslar ısındıkça daha çok etkili
    ···
    #117188773 şikayet
  3. 27.
    0
    photoshop
    ···
    #117188675 şikayet
  4. 26.
    0
    bende 4 kiloluk var ben aslında daha yüksek alcaktımda bunu önerdiler diye aldım başlarda zorlanıyodum ama 1 hafta sonra çok rahat kaldırmaya başladım 1 haftaya kalmaz 5 kg alcam ben bitek şu 3x8 set falan diyenler var forumlarda onlar ne gibimdir anlamadım mk
    ···
    #117188501 şikayet
  5. 25.
    0
    fitness'A git reis
    ···
    #92671417 şikayet
  6. 24.
    0
    @23 onlar çok ağır lan öldürecenmi beni amk
    ···
    #92670775 şikayet
  7. 23.
    0
    Vücut çalışan binler; önemli olan ağır kaldırmak değil sürekli kaldırmaktır,
    -panpa sadece dumbel a bağlı kalma sözlükte aşağıya adını yazacağım konuları incele biraz ;

    1 haftada vücut yapmak isteyen panpalar bakın
    vücut geliştirme adına herşey
    omuz genişletmek isteyenler gelsin
    ···
    #92668301 şikayet
  8. 22.
    0
    sadece 5kiloyla çok bişi yapamssın
    set alaydın çaşlışma verilebilridi yok ben yapcam diyosan uzamantv ye bak
    ···
    #92668039 şikayet
  9. 21.
    0
    @20 verdim panpa şukunu
    ···
    #92667722 şikayet
  10. 20.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/

    al amk yine iyisin
    ···
    #92667301 şikayet
  11. 19.
    0
    @17 onlar çok pahalıydı lan. plastik aldım ben 2si 15 liraya
    ···
    #92667082 şikayet
  12. 18.
    0
    ayaklarına bağla koş
    (bu ellere sabaha kadar 2 aslan pençesi takacaksın. c.arkın)
    ···
    #92667046 şikayet
  13. 17.
    0
    ayarlı alsaydın ya koduğum sehpa ve eğik sehpa yoksa da bi gibe yaramaz
    ···
    #92666741 şikayet
  14. 16.
    0
    @14 saol lan iyiymiş bu
    ···
    #92666729 şikayet
  15. 15.
    0
    lan ne ezdiniz 2 dkda gidip 10luk alcam yarın ama kaldırmamam diye korkuom eve taşıyana kadar kollarım koptu bunları zaten onluğu kesin düşürürüm amk :/
    ···
    #92666655 şikayet
  16. 14.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    Biraz Google amcayı kullanabilseniz ne güzel olacak
    ···
    #92666585 şikayet
  17. 13.
    0
    yaşın kaç senin bebeğim
    ···
    #92666501 şikayet
  18. 12.
    0
    5 kiloluk dumbella kas mı yapılır lan onları birbirine yapıştır öyle tek kol tek kol çalış
    ···
    #92666500 şikayet
  19. 11.
    0
    la toplar 5 kiloyu kaldıramiom diom 20 al diyonuz şerefsizler yavaş gelin amk ilk defa yapcam
    ···
    #92666458 şikayet
  20. 10.
    0
    5 kilo yetmez
    icine çimento dökülmüş tenekeleri kullan
    ···
    #92666444 şikayet