tümü

beyler 20 kg fazla kilom var nasıl verebilirim

  1. 1.
    0
    beyler 20 kg ne lan oha yeni bir insan çıkar demeyin şimdi normalde ben 70-75 kg civarıydım ve araba çarptı bana belim kalçam ayaklarım kırıldı ölümden döndüm 2 ay yatmam , yataktan kalkmamam lazımdı bende ye iç yat ye iç yat derken 2 ayın sonunda şimdi 92 kiloyum beyler çok kötüyüm kaslı vücudum vardı sixpackler vardı artık gozukmuyolar kollar yağlandı göğüsler çıktı lütfen kilo verme tektigi gibi bişeyiniz varsa verirmisiniz?? doğal olsun bu arada şimdi her şeyi yapabilirim saglamım
    ···
    #87357712 şikayet
  2. 2.
    0
    @1 bi hayır kurumuna ver. ihtiyaç sahiplerine ulaştırsın.
    ···
    #87358953 şikayet
  3. 3.
    0
    @19 panpa şimdi görceksin beni pgibolojim bozuldu amk ışıklardan geçerken bile korkuyorum
    ···
    #87359049 şikayet
  4. 4.
    0
    http://inci.ca/uep9t3ds85

    (bkz: zayıflamak isteyenler gelin bakayım)
    ···
    #87359147 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa yemekten önce 1 bardak su iç bu senin daha az yemeni saglıyacak. hatta yemek esnasında da su iç. bide spora başla
    ···
    #87359178 şikayet
  6. 6.
    0
    geçmiş olsun panpa ben de bir trafik kazası geçirdim zamanında. omurgada bir kırık, kaburgalarda ufak tefek kırıklar. 3 ay yat dediler 3 hafta dayanabildim. @11in önerilerini dinle panpa, yemene dikkat et ve spor yap
    ···
    #87359349 şikayet
  7. 7.
    0
    @23 basketbol oynuyorum spor salonundaydım süresi bitti tatile falan cıkıcam ondan sonbahar gibi yazılıcam @24 saolasın panpa sana da geçmiş olsun
    ···
    #87359604 şikayet
  8. 8.
    0
    benimde 10 15 kilo eksiğim var
    ···
    #87359659 şikayet
  9. 9.
    0
    @2 ağlatmış
    ···
    #87359776 şikayet
  10. 10.
    0
    koşu yap , bol su iç ,yüz , suyu unutma ama yağ yakmada en iyi şey su

    not : koşu yaparken kaldırımdan koş da bidaha araba çarpmasın amk
    ···
    #87360072 şikayet
  11. 11.
    0
    günde kaç L su yani aydınlatın panpalar :( hayattan soğudum
    ···
    #87360529 şikayet
  12. 12.
    0
    lan sus giberim annein zütcüğünü
    ···
    #87360620 şikayet
  13. 13.
    0
    verme sen dıbına kodumun ayısı git yaşama huur çocuğu şişko zütün bir yere sığmıyordur senin pis kokan bin ayı
    ···
    #87360723 şikayet
  14. 14.
    0
    geçmiş olsun panpa.
    yemene dikkat et sporunu yap verirsin kilonu.
    ama spor yapıp ayı gibi yersen bi gibe yaramaz. yemeğine de dikkat edicen. bi kere kola falan kes yani direkt. tatlı falan da yeme. çok yağlı yemekler de yeme. gerisi pek önemli değil.
    düzenli spor da yaparsan yardımcı olur metabolizmanı hızlandırır. ha bi de, az ye sık ye *

    edit: he su tavsiyesi de vermişler. haklılar. sık sık su içmek metabolizmayı hızlandırıyo. yanına su al. yudum yudum iç. bi anda bitirme hepsini. metabolizman sürekli çalışsın yani *
    ···
    #87360932 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa yürüyüş yapabiliyorsan en etkili yöntemdir günde 1 saat 15 dk durmadan ve su içerek durmadan aynı tempoda yürü başka bişey demiyorum
    özet: yürü
    örnek: bizm köyde 160 kg adam şimdi 98 kg sadece yürüyerek
    ···
    #87360939 şikayet
  16. 16.
    0
    @16 çok saol panpi
    ···
    #87358728 şikayet
  17. 17.
    0
    he bide amk millet audiye ferrariye denk gelir bana doblo çarptı amk şöförü de bulaşıkçıymış tazminat olarak 1,5 milyar para aldık ( o zamanın parası)
    ···
    #87358661 şikayet
  18. 18.
    0
    @12 bilemem ben panpa tam olarak ama yağlı şeylerde yeme daha çok sebze ve yağsız et,tavuk
    ···
    #87358632 şikayet
  19. 19.
    0
    kolları kes ordan 10 kilo verirsin
    ···
    #87357736 şikayet
  20. 20.
    0
    @2 gibmiş
    ···
    #87357748 şikayet