-
1.
-1olarak. şekil olarak bir gib yok. bu mekik çekmenin bir gibe yaradıgını düşünmüyorum.
-
2.
-1up up up up
-
3.
-1up up up up up up up up up up
-
4.
+1şekil şukul var bir de bilir misin?
-
5.
0mekik çekilmez yenilir
-
6.
+1mekik atv de çekilir.
-
7.
-1yok bilmiyorum @4
-
8.
0mekiği doğru çektiğine emin ol. bacakların çalışıyo olabilir yanlışlıkla karnının yandığını hisset . ayrıca 2 ayda ne olacak amk az sabret
-
9.
0taşak gecmeyin amk
-
10.
0@8 kaç ay sonra belli olur.
-
11.
+1mekik yağ yakmaz kas yapar. karnın sertse etki etmiştir. kaslar belli olsun diyosan yağ yakman lazım cardio falan
başarabilirsin rocky! -
12.
0@11 çok pis gaza geldim panpa.
-
13.
+1@10 yani en azında 3-4 ay geçsin panpa bırakma. never give up
-
14.
0şekil olarak birkaç tane gib verirsek işe yarar
-
15.
0@13 bırakanı gibsinler panpa. teşekkürler bu arada.
-
16.
0up up up up up
-
17.
0@17 şuan evde bu bunu yapabiliyorum panpa. spor salonuna gidicem yakında o zaman barfikse abanırım.
-
18.
0@17 panpa vereceğin tarifi gibiyim barfiksi elime aldım asılcak yer kalmadı
-
19.
-1mekik insanın kendine yakışanı giymesidir.
-
20.
0Karin kasi icin mekikten fazlasi gerekir belin kalinsa sakin yapma belin oylece kalir.