tümü

beyler 2 ayda kolları ne kadar

  1. 26.
    0
    @20 ulan gavat sadece kol çalışarakmı kilo almayı düşünüyorsun git bi yemek ye dıbına koyduğumun odunu sonrada spor salonuna yazıl 2 tane dumbelle olacak iş değil o
    ···
    #149910516 şikayet
  2. 27.
    0
    Beslenme olmadan hiç bi gibim yapaman o kilolylA tak gelişit amk önce git yemek ye
    ···
    #149910867 şikayet
  3. 28.
    0
    benim kol yok panpa kanat felan var uçabiliyorum
    ···
    #149910908 şikayet
  4. 29.
    0
    (bkz: inci sözlük el öpüyor)
    ···
    #149910919 şikayet
  5. 30.
    0
    kollar zor gelişiyor
    ···
    #149910946 şikayet
  6. 31.
    0
    beslenme olmazsa zerre oynamaz kolların protein ağırlıklı besleniceksin ağırlıkları gitgide artırıcaksın, ve senin umudunu kırmak istemem ama 2 ayda hayvan gibi yiyip antrenman dahi yapsan gözle görülür bi gelişme olmaz hele spor geçmişi olmayan vücudu ham biriysen. en az 6-8 ay lazım büyümek için.

    edit: 2 ayda şu kadar büyüttüm 3 ayda bu kadar büyüttüm diyenlere bakma olmaz kardeşim ben bu işin içindeyim.
    ···
    #149911178 şikayet
  7. 32.
    0
    salon gibi olmuyor hele ki zayıfsan veya kiloluysan veya bu 3 vucut tipi var ya mesela benim uzun eklemli vucut kas geç oluyormuş o nednele öyle kolay kolay olmuyor. bi arkadaş var 2 ay evde çalışıyor adam makine gibi oluyo. sende de kilo ya bakarsak tııraş vucut git bi salona zaten ayda 70 en fazla çok alet var kesin bişey olur
    ···
    #149914512 şikayet
  8. 33.
    0
    Panpa 50 cm yaparsın rahat dambılı eline al hemen şişmeye başlıyo . 1 bilemedin 2 cm
    ···
    #149931912 şikayet
  9. 34.
    0
    3-4 cm artırdım diyen mallara inanma. en fazla 1 cm artar belki 1.5. kol çalışmadan önce ölçülür çalıştıktan sonra ölçülmez gibikler
    ···
    #149931948 şikayet