tümü

beyler 2 ayda 10 kilo almam lazım

  1. 26.
    0
    @11 hayvan gibi yemiyorum panpa sorun var biraz orda.
    @12 haklısın panpa neden anlamıyorum ama yazan kız çok amk.
    @13 günde 5 öğün yalan olur panpa çalışıyorum. diğerlerini yaparım.
    @14 panpa makarna yedikden 1 saat sonra yine acıkıyorum, protein tozunu denicem bakalım yararı olucak mı bana.
    @15 aynen panpa nerdeyse her gün sıçıyorum amk. artık tutucam.
    @16 yavaş yavaş genişleticem inşallah miğdeyi panpa.
    @17 protein daha hızlı diyorum panpa.
    @19 denedim bi ara ama olmadı.
    ···
    #80011031 şikayet
  2. 27.
    0
    @20 züt tutuştu panpa anca şimdi aklımıza geliyo amk. bir umut :/
    ···
    #80011105 şikayet
  3. 28.
    0
    protein işi için sabır ve spor lazım sabırdan kastım en az 2-3 ay ve düzenli spor yoksa karaciğer iflas eder uyarayım
    ···
    #80011135 şikayet
  4. 29.
    0
    rezerve
    ···
    #80011300 şikayet
  5. 30.
    0
    @23 aynen panpa spor yapıcam zaten 2 ay düzenli olarak gidicem. bakalım umarım bi yararı olur. sigarayıda bırakıcam zaten tamamen. herşey kilo için amk
    ···
    #80011309 şikayet
  6. 31.
    0
    @1 panpa sen fitnesda ölçüm yap (bizimkinde yapılıyo yapılmıyosa herhangi bir diyetisyenden ölçümlerini alabilirsin diye biliyorum) yağ kas oranına göre hareket et yoksa züt göbekten alırsın
    ···
    #80015272 şikayet
  7. 32.
    0
    evladım protein tozunu millet kilo vermek için kullanır, kilo almada ne alaka?

    http://www.optimumnutriti...-gold-standard-p-201.html
    120 kcal

    http://www.optimumnutriti...complex-gainer-p-207.html
    650 kcal

    iki ayda 10 çok yüksek kazanım. sahilde karı kız beğensin diye kilo alınıp verilmez. ama 180 boya da 60 kilo da az. sadece yediğin miktarı arttır, özellikle bir besin grubuna çok yüklenme.
    ···
    #80015818 şikayet
  8. 33.
    0
    panpa senle aynı durumdayız boy 185 kilo 66-67 gibecem böyle askın ızdırabını hayatımı gibti bu zayıflık iyi haberlerini bekliyorum bende fırsat bulursam başlıycam badiye
    ···
    #80316275 şikayet