tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

beyler 2 aydır vücut yapıyorum

  1. 1.
    +4
    kardes boyle kendini yormaya gerek yok tek mermilik isin var oyle cok kasma kendini giberler
    ···
    #157222332 şikayet
  2. 2.
    +1
    kardeşim göğüs önkol ve omuza yüklen biraz karın kolay saten yapmışşın birazda antreman sonlarında yaparsın karını aynı şey
    ···
    #157222448 şikayet
  3. 3.
    +1
    guzel gidiyon aynen devam
    ···
    #157222355 şikayet
  4. 4.
    0
    iyi iyi
    ···
    #157226321 şikayet
  5. 5.
    0
    haha güldüm huur evladı
    ···
    #157226092 şikayet
  6. 6.
    0
    devam panpa 2-3 ay devam en az
    ···
    #157225429 şikayet
  7. 7.
    0
    yok lan manda yavrusu olana dek yapmıcam. 2 ay daha büyüme çalışırım sonra parçalarım.
    ···
    #157222730 şikayet
  8. 8.
    0
    zirvede bırak boşver
    ···
    #157222669 şikayet
  9. 9.
    0
    bana yardımcı ol broo
    ···
    #157222599 şikayet
  10. 10.
    0
    @3 sana burdan artı replerle uçuyorum canım kardeşim hala gülüyorum
    ···
    #157226346 şikayet
  11. 11.
    0
    oha lan iyi 2 ay için ben de yapacam göya ama üşeniyorum amk. panpa senin boy kilo kaç 2. halindeki.
    bir de toz vs kullandın mı
    ···
    #157222411 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa 1.83 boy ilk resimde kilo 73 2. resimde kilo 77.5
      1 ay hiç birşey kullanmadım, 2. aya başladığımda arnold iron whey kullandım 5-6 günlük kaldı zaten biticek oda
      ···
      #157222503 şikayet
  13. 12.
    0
    bilader ilk adımı nasıl atacaz onu söyle. spor salonuna mı gidecez napcaz bi anlat
    ···
    #157222401 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen panpa spor salonuna gidiceksin ilk ay antrenörlü eğitim alıcaksın zaten 1 ayda bütün herşeyi öğreniyorsun adam akıllı disiplin içinde çalışıcaksın.
      Ayrıca beslenme ve uyku düzenine çok dikkat ediceksin. Şeker kullanmıcaksın karbonhidrat ve protein(ağırlık proteinde) ve lifli besinler tüketiceksin.
      zaten 1 ay sonra normal ücret ödeyip hocada sana hareketlerde yardımcı olucaktır.
      ···
      #157222474 şikayet
  15. 13.
    0
    updullah amk
    ···
    #157222368 şikayet
  16. 14.
    +1 -1
    on numara panpa. çok iyi bir telefon
    ···
    #157222328 şikayet
  17. 15.
    -1
    ···
    #157222299 şikayet