Yemek ye

Valla bende 80 kiloydum 20 kilo verdim boy 180 şuanda kilo 59 kilo alamıyorum aynı durum bendede var

Yersen kilo alırsın amk ekmek ye kwkzndnckxkd

Balik yagi hapi daha iyi etkisi sonradan gorursun

Panpa kilo aldirici konserve içinde besinler satılıyor ondan al

Bnde 1.83 üm amq. Kilom 65 bnde kilo alamıyom

abi harcadığın kalori aldığın kalorinin altında olursa anatomik olarak kilo almama gibi bir şansın yok kilo alman çok basit ama çoğu göbeğe gider yağ kütlen artar spor yapıp yemek yesen günlük yaktığın kalori aldığının üstüne çıkar eğer istersen uyacaksan bi program hazırlarım sana

Kardeşim burdan gainer al diyen veletleri dinleme gainerı bırakınca ani kütle kaybı olur birde bu şeyi spor yapmadan kullanırsan daha büyük sıkıntılar oluyo sen en iyisi önce bi diyetisyene falan git ne diyo falan bi dinle sonra diyetisyeni fazla kafaya takma sonuçta bazen boşa uğraştırıyolar yok şöyle yap yok böyle yap her neyse sen git spora yazıl sonra her sabah bi kaşık fıstık ezmesi ye günde 3 kase de cici bebe ile süt iç hem sağlıklı kilo alırsın hemde kas kütlen önemli derecede artar

düzenli olarak balık yağı tüketirsen miden genişler ve dolayısıyla acıkma hissini daha sık yaşarın, büyük ihtimalle çok hızlı bi şekilde kalori yakıyorsun sana önerim kesinlik balık yağı kardeşim.iyi günler *

194 boy 74 üm amk 3 ay önce 65 dim programım var ilgilenirsen mesaj at

Gece yatmadan tıka basa ye

Yemek ye knk

Senin yine iyi aq 182 59 kiloyum

Gece yemek ye

Kardeş hemen bir hardline progainer alıp spora başlıyorsun (internetten araştır istersen) hemen kilo almaya başlarsın

Resmen ayniyiz amina koyim

1.82 boyunda 55 kiloyum amk

Bi kasain yemek sonrası balık yagi (eczanede var) bide günlük 1 saat spora gitsen 1 ay a kalmaz köydeki öküz gibi olan amcan varya onun gibi olursun