tümü

beyler 16 yaşımdayım 3 yıldır spor yapıyorum

  1. 26.
    0
    up up up
    ···
    #116650642 şikayet
  2. 27.
    0
    panpa öncelikle kasları zorlaman lazım ağırlıklarını arttır kası zorlaman lazım yani 10 kilo kolay kaldırıyorsan sürekli onla devam ediyorsan olmaz kası uyarman lazım kısaca 3 5 kg arttır aletleri hoca eşliğinde çalışıyorsan bunları yapıyorsundur ama buna rağmen artmıyorsa yemenden dolayıdır yeme alışkanlığını kontrol et ye denileni ye yeme denileni yeme bu kadar basit panpa iyi çalışmalar. 16 yaşında spor alışkanlığı bence güzel bu arada ama fazla kasma kendini o yaşlarda fit ol yeter yaşını göster yani kardeşim unutma daha 16 yaşındasınlen.
    ···
    #116655384 şikayet