tümü

beyler 12 günde 4 kilo verdim lan ahahha

  1. 1.
    +2
    @4 te dıbına koduğumun oğlu
    sütten zaten protein alıyorsun
    2 yumurta beyazında toplam 7 gram protein var
    protein ekgib olmasın diye onları alıyormuş
    o 2 yumurta beyazı mı kurtaracak seni avradını gibtiğimin?
    ···
    #114967014 şikayet
  2. 2.
    +2
    @21 abur cubur yiyerek kilo verilmez. ha dayanamıyorum diyorsan bir paker al içinden bir tane al gerisini başkasına ver yeme. bir gofret 400 500 kalori nerdeyse
    ···
    #114968690 şikayet
  3. 3.
    +2
    @3 mısır gevreği aldım panpa. Ucuzlardan.

    Nesfit falan alsam işin içinden çıkamazdım. A101 de var 3.5 tl 500 gram. 3-4 gün gidiyor.

    Sabah öğle akşam 1 er kase.

    He bu sırada proteini ekgib etmemek için hergün 1 yada 2 yumurtanın "sadece beyazı"

    Budur panpa başka bişey yok *
    ···
    #114966904 şikayet
  4. 4.
    +1
    @20 saçmalama amk öyle 12 günde kas mi verilir ne cahil adamsın.
    vücud 2000 yakiyor sen 1500 alır 500 de spor yaparsan günde 1000 kal açık olur bu önce kandaki sekerden sonra depo yağlardan alınir. öyle hemen kasları eritelim durumu yok.
    inek sadece ot yiyor. en çok protein kaynağıda inekler amk
    ···
    #114968461 şikayet
  5. 5.
    0
    @11 inanıp inanmamak sizin elinizde beyler kafanıza silah dayayıp zorla yaptırmıyoruz burda bişeyi.

    Ama @11 iyi bi noktaya değindi. Eğer 100 120 kiloysanız ve yağ oranınız fazlaysa 4 kilodan fazla da verebilirsiniz veya tam tersi durum oluşur.
    ···
    #114967417 şikayet
  6. 6.
    0
    @14 bir süre böyle devam edicem panpa.
    Yemeğime dikkat ediyorum teşekkürler uyarı için
    ···
    #114967512 şikayet
  7. 7.
    0
    @15 onu diyorum yani 70 kilo olması gerekirken 80 kilo olan biri 12 günde dört kilo veremez ama benim gibi biri verebilir oda ilk haftaya mahsus sonra insanlar kilo vermek zorlaşıyor diyor ama zaten başta kilo vermiyorsun. vücud su atıyor içindekilerini atıyor bir de az yiyorsun az tuz alıyorsun su atıyor. belli süre sonra atmiyor. sadece yağ yakiyor. yağ yakmakta öyle kolay değil.
    ···
    #114967566 şikayet
  8. 8.
    0
    panpa fazla yeme
    spor yap amk aynı şeyler
    ···
    #114967580 şikayet
  9. 9.
    0
    kilo olarak zannetiğin şeyi yüzde 50si su yüzde 50 si kas. Yağ verdinmi hayır
    ···
    #114968152 şikayet
  10. 10.
    0
    10 kilo civarı fazlam vardı.

    Valla iyi becerdim he.

    Kilo problmi olan varsa uyguladığım diyeti anlatabilirim.
    ···
    #114966781 şikayet
  11. 11.
    0
    benimde 8-10 kilo fazlam var ama çok abur cubur yiyorum amk spor olarak sadece meki,k ve okula giderken falan 1 saat yürüyüş toplam
    ···
    #114968415 şikayet
  12. 12.
    0
    beyler galeta var bimde. kepeklisini öneririm. hem hesaplı hemde acayip tok tutuyor kilo vermede işinize yarar.

    verdiğinin yarısı su diyenler var.

    vücutta 2 kilo yu geç yarım litre su eksilse iflahınız gibilir dıbınakoyduklarıım.

    bilip bilmeden konuşmayalım beyler.

    deneyin görün sizde.

    hergün 2 litreye yakın zaten su içiyorum.
    ···
    #114968835 şikayet
  13. 13.
    0
    sağlıksız bir diyetbunu yaparsan düzgün kilo veremezsin. yemeye başladığın anda alırsın.
    ···
    #114967328 şikayet
  14. 14.
    0
    Bu arada @7 ye cevap olarak.

    Bu müddet içinde vücudumuzdaki kasların erimesi gibi bir olay var bu olay nezaman olur
    Vücut yeteri kadar protein almassa. Mekik şınav da çekiyoruz dedim tenis oynuyoruz dedim bu protein ihtiyacı yarım litre sütle olcak iş değil beyler.
    Oyüzden yumurtanın "beyazına" abanıyoruz aman diyeyim sarısını yemeyin yağ amk yağ başka bişey değil
    ···
    #114967273 şikayet
  15. 15.
    0
    Yolla panpa. O degil de nasıl yaptın amk.
    ···
    #114966827 şikayet
  16. 16.
    0
    @2 http://inciswf.com/1304375737.swf
    ···
    #114966850 şikayet
  17. 17.
    0
    yolla panpa
    ···
    #114966918 şikayet
  18. 18.
    0
    @2 bu arada hafta sonları 1 er saat tenis oynuyorum panpa.

    Evde düzenli olmasada mekik şınav çekiyorum.

    Bunları yap 1 haftada 2 kilo vermessen en az gel zütümü gib o derece söylüyorum.

    Bunu yapmaya başladıktan 1 gün sonra biraz halsizleşiyosun.

    Bu sırada miden küçülüyor yemek istesende yiyemiyorsun ki bu iyi bişey.

    Sonraki günlerde öncekinden daha iyi hissediyosun.

    Meyveyi de abartmadan yiyebilirsin vitamin açısından.

    Fazla yeme çünkü komple şeker amk.
    ···
    #114966988 şikayet
  19. 19.
    0
    Beyler entry olarak girdim herkesin görmesi için uplayabilirsiniz.

    Malum yaz geliyor amk güneşlenirken göbeği memeyi kapatmak zorunda kalmamak için zayıflamak istiyorum diyenlere gelsin bu başlık
    ···
    #114967063 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #114967172 şikayet