/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.
  1. 1.
    +1 -1
    Beyler 18 yasinda
    115 kilo
    183 cm boyum var
    Oyle dunya gibi gobegim yok boyumdan dolayi sanirim ama meme falan baya var tisort giyince cok belli oluyor.
    Bundan kurulmak istiyorum.
    Yaza kadar 90 falan olmam lazim

    Ne onerirsiniz beyler yardim edin nolur.
    ···
  1. 2.
    0
    Özelden mesaj at yardımcı olayım
    ···
  2. 3.
    0
    Özelden yaz bana kardeşim
    ···
  3. 4.
    0
    23 yaş 159 kilo 46 ayak num 39
    ···
  4. 5.
    0
    Bol bol spor yap ya da diyetisyene gorun.
    ···
  5. 6.
    0
    Özelden bana caps at
    ···
  6. 7.
    +1
    Panpa ayni boy ve kiloya sahibiz.ama ben bunları 2 sene once atlattım. yedigini biraz kis ekmegi kes yağlı seyler yeme kilo verirsin.6 ayda 30 bi yilda 48 kilo verdim ben bu yontemle
    ···
  7. 8.
    +1
    koş dıbına kodumun liselisi az ye spor yap erinme
    ···
  8. 9.
    0
    benden 3 tane amk
    ···
  9. 10.
    0
    kardeşim yemeyeceksin bitecek.
    ···
  10. 11.
    0
    Kanka ozelden yaz bana en zahmetsiz sekilde sana kilo verdireyim
    ···
  11. 12.
    0
    Neye yardım edelim boz ayı gibi geziyon amk
    ···
  12. 13.
    0
    pm lerinizi bekliyorum panpalar mobile geçiyorum 21 yaşındayım 110 kiloyum
    ···
  13. 14.
    +1
    arkadaslar bende 115tim sporsuz 1 senede 80 kiloya düstüm yaptıgım sey alkolü ekmeği şekeri tuzu unu aburcuburu fastfood'u ve benzeri trans yağı sağlıksız yağlarla pişirilen şeyleri yemedim. Ama siz spor yapın ben hata yaptım sakatlığım vardı benim 1 senede yaptıgımı 6-8ayda başarabilirsiniz özellikle tavsiyem kahvaltıda yulaf ezmesi(lifli gıdalar) ve protein ağırlıklı beslenme.
    ···
  14. 15.
    0
    Bol yogurt ye
    Bol su ic tamamdir
    ···