az ye şişman huur çocuuu

1 Yıl önce fitnıssa gittim. gelişiyordum. annem boşuna para verme aynısını evde de yaparsın dedi, para vermedi gidemedim bi an birakinca da kilo almaya başladım vucut genişledikçe çatlamalar ortaya çıktı. aynı kırbaç izi gibi. şimdi kilo vermeye çalışıyorum ama unutmuşum normal hayatta ne yapmam nelere dikkat etmem GEREKiYOR bir nasihatı bir fikri olan kardeşimiz var mı.

SU iÇ

Beslenmeni düzenle panpa şu 3 beyaz denilen gibgibiyi kesmeye çalış

Yarramı ye

Kardes yazin 87 kiloydum simdi 76 kiloyum tek care yemememek 2 aydir 2 ogun aksmalari ac yatiyom ama olsun aynaya bakinca kendini zayif gormek muhtesem bir sey

Ekmeği kestim kesmeyede şeker çaya atmasan ne fayda amk tatlı mamüllerinden de ara ara yiyoruz