tümü

beyler 106 kilo oldum yardım edin

  1. 26.
    0
    panpa ben de 108im sempatikliğimle gibmediğim kız yok. ne hemşireler gibtim aklın hayalin durur. çoğu da bakireyim ama istiyom dediği halde ben gibmedim
    ···
    #36389768 şikayet
  2. 27.
    0
    ben de 106 kiloyum ama bir farkla. boyum 2 metre.
    ···
    #36370298 şikayet
  3. 28.
    0
    bol bol su içmeyi ihmal etme pampa. günde en az 2-3 litre iç
    ···
    #36369975 şikayet
  4. 29.
    0
    @5 @1 e vermiş
    ···
    #36369813 şikayet
  5. 30.
    0
    sende yarak yoktur la
    ···
    #36368913 şikayet
  6. 31.
    0
    öncelikle zayıflama hapları kesinlikle kullanma ve durumun varsa bir uzmana görün ...

    zayıflamak istiyorsan günde bol bol yemek yiyeceksin en az 5 6 öğün ...

    bu 6 öğünün ikisi sadece meyveden oluşacak birer elma veya muz veya neyi seviyorsan akşam yatarken yemek yemiyorsun ve en geç 8 gibi bir bardak süt veya ufak bir kase yoğurt yiyorsun ...

    sabah kahvaltılarını sağlam yap öğlen veya akşam 200-300 gram tavuk veya et ve sulu yemek yiyeceksin tabi bir tabak ve iki dilim kepekli ekmekle bu yemekleri ister öğlen ister akşam ye ... istediğin kadar salatalık yiyebilirsin kilo yapmaz ...

    uzak duracağın yiyecekler her türlü abur cubur , çerez ,tatlı özellikle şerbetli tatlılar ,kızartma ve bilimum yağlı yiyeceklerdir ...

    kesinlikle bırakman gereken şey ise şekerdir ...

    haftada bir sütlü tatlı ye ama amk

    günde en az iki buçuk litre su içmeye özen göster ... ayda 4-6 kilo verirsin ama 6-8kilo vermiş gibi görünürsün çünkü bu yazdıklarımla sadece yağ yakmış oluyorsun su kaybı ile kilo vermiş olmuyorsun ...

    şimdi bana itaat et bin ...

    not bende 98 kilo idim üç sene önce bu diyet gerçi diyet diyemeyiz buna sağlıklı beslenme ile 25 kilo verdim 5 ayda ve yıllardır 73 77 arası gidip geliyorum ...
    ···
    #36368880 şikayet
  7. 32.
    0
    boyunu söyle amk. benim kilo 95 ama boy 1.88 amk vücut gayet güzel görenler zayıf bile diyor boy kaç boy liseli?
    ···
    #36368437 şikayet
  8. 33.
    0
    open eşoftman
    ···
    #36368130 şikayet
  9. 34.
    0
    sıçsana lan salak sıç amk .montla sıç derimontla sıç sıç lan sıç
    ···
    #36359938 şikayet
  10. 35.
    0
    yan yat panpaaaa
    ···
    #36358497 şikayet
  11. 36.
    0
    adam göbeğinden hortumunu göremiyor amk mumakili.
    ···
    #36352116 şikayet
  12. 37.
    0
    mekik çek
    ···
    #36352038 şikayet
  13. 38.
    0
    @8 dediğin şey 2 yerde var *
    ···
    #36352025 şikayet
  14. 39.
    0
    sezgin senmisin
    ···
    #36352019 şikayet
  15. 40.
    0
    @8 anladım ama yorum yapmıycam
    ···
    #36351925 şikayet
  16. 41.
    0
    alkolü bırak sigaraya başla
    ···
    #36351745 şikayet
  17. 42.
    0
    vinci alıp dolaştırırım ben seni.
    ···
    #36351655 şikayet
  18. 43.
    0
    @1 in dili surtusmus... L ile T yi karistirmis
    ···
    #36351650 şikayet
  19. 44.
    0
    bi fil e göre zaten fitsin
    ···
    #36351570 şikayet
  20. 45.
    0
    :(
    ···
    #36351564 şikayet