tümü

beyler 106 kilo oldum yardım edin

  1. 1.
    -1
    anasını gibiyim. sene başında 90 kloydum. yine şişmandım ama bu kadar belli değildi. yemin ediyorum artık eşofmandan başka birşey giyemiyorum. yazın tatilde yine elimiz şeyimizde dolaşcaz. arkadaşlar yardım edin de yaza bu halde girmeyim. yaza kadar daha fit olmak istiyorum.her türlü tavsiyenizi istiyorum...
    ···
    #36350978 şikayet
  2. 2.
    0
    aga internetten p90x diye bi idman programı var onu indir günde çift idman yap 45 güne 80 kilo olursun
    ···
    #36366203 şikayet
  3. 3.
    0
    @5 komikti bin
    ···
    #36365774 şikayet
  4. 4.
    0
    @1 önce inciyi bırak panpa
    ···
    #36364489 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 panpa ben 15 e yakın kilo vermişdim zamanında istersen yardımcı olabilirim
    ···
    #36364150 şikayet
  6. 6.
    0
    @1 önündeki asansör dügmesi gibi mi panpa
    ···
    #36363651 şikayet
  7. 7.
    0
    bekle kardeşim vinç çağırıyorum
    ···
    #36363425 şikayet
  8. 8.
    0
    ben 65 kiloyum amina koyim ya, nasil kilo aliyonuz söyleyin
    ···
    #36363320 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 az uyu ekmegi azalt hiç yeme diyenlere bakma

    gece yemek yeme

    cips falan unut

    yürüyüs yap

    acikinca yemek ye (öyle saat 7 aksam yemegi vakti deyip acikmadan yeme)

    ha bi de bol bol meyva (elma) tüket meyvasuyu degil
    ···
    #36363089 şikayet
  10. 10.
    0
    107 olma
    ···
    #36362782 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 boy kaç lan
    ···
    #36362407 şikayet
  12. 12.
    0
    yavaş al içine
    ···
    #36361687 şikayet
  13. 13.
    0
    dıbına kodumunun obezi
    ···
    #36361556 şikayet
  14. 14.
    0
    extacy nin 7-8 düşüğü olan elmasdan başla.

    65 kiloya kadar düşürür. tabi gittikçe arttır. Elmas, Yarasa,Vampir, Mercedes bu şekilde devam et en fazla 3 hafta sonra 70 kilosun.

    Not: denedim amk
    ···
    #36366996 şikayet
  15. 15.
    0
    @2 güldüm bin
    ···
    #36367417 şikayet
  16. 16.
    0
    @46 extacy hayvan gibi zayıflatır ama pgibolojinin dıbına koyar
    ···
    #36367869 şikayet
  17. 17.
    0
    bende kilo alamıyom amk
    ···
    #36510441 şikayet
  18. 18.
    0
    @48 sence şuanki pgibolojik durumundan daha kötü hale sokabilirmi bu bini panpa ?
    ···
    #36509021 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa sen yazılanlara inanma sana en yakın taks salonuna git aşırı derecede efor sarfediyorsun en az 1 ay sonra değişikliklere sende inanamayacaksın yalnız haftada 4 gün gitmeni öneririm hele de istanbul anadolu yakasında oturuyosan burhan felek spor kompleksine git zaten aylık 30 tl hiç bişey
    ···
    #36425814 şikayet
  20. 20.
    0
    @1 1 kilo vermek için 7000 kalori yakman gerekiyor. senin günlük kalori ihtiyacın 3000-3250 kalori civarı birşeydir. Günde 1000 kalori alacak kadar yemek ye. yulaf ezmesi-süt , meyve sebze haşlanmış et ye. unlu mamul ekmek şeker den uzak dur sebze yemeği falan ye. deve gibi su iç su hayvan gibi metabolizma hızlandırır ayrıca limon ye limonda metabolizma hızlandırır . günde 2 saat yürüyüş yap zaten sen koşamazsın bu saatten sonra. 1 saat yürümek 500 kalori yaktırıyor.
    günde 1000 kalori az alsan 70 günde 10 kilo verirsin.
    ···
    #36393876 şikayet