tümü

beyler 10 kilo dambıl aldım kol yapıcam

  1. 28.
    0
    @25 lan hafiften çıkıyor gibi ama asılcak vaktim yok
    ···
    #87277870 şikayet
  2. 27.
    0
    "beyler 10 kilo dambıl aldım kol yapıcam"

    adamın kolu yok amk
    ···
    #87277813 şikayet
  3. 26.
    0
    züt yerinde demek
    ···
    #87277686 şikayet
  4. 25.
    0
    kollarını orta yapılı yap adonis varya adonis twitterda bütün kızlar ona hasta git adonis kası yap
    ···
    #87277558 şikayet
  5. 24.
    0
    amk 10 kilo aldığın dambılla yapcağın kolu zütüne mi sokcan
    ···
    #87277516 şikayet
  6. 23.
    0
    bu ne cehalettir amk. kaldır diyip geçiyorsunuz o kadar kolay mı kas yapmak
    ···
    #87277354 şikayet
  7. 22.
    0
    http://tr.mydearbody.com/kas-gelistirme/index.html işine yarar belki panpa.ben 50 kiloydum amk bi deri bi kemiktim 19 yaşımda olmama rağmen. 10 kilo aldım fitness yaparak.1 ayda baklava çıkarttım.
    ···
    #87277296 şikayet
  8. 21.
    0
    @18 nickin bana 10 yaşlarındayken bilmem hangi özel kanalda izlediğim wikinglerin çizgi filmindeki ufak sarı kafalı bebeyi hatırlattığı için ekside vermiyorum şuku da.
    ···
    #87277111 şikayet
  9. 20.
    0
    @16 @19 yarın iki tane finalim var yüzümü güldürdünüz binler
    ···
    #87276914 şikayet
  10. 19.
    0
    @15 @16 yı okuyup başlığa bi daha baktım ve haykırdım resmen amk
    ···
    #87276522 şikayet
  11. 18.
    0
    yazık amk adam tek kolluymuş bir tane daha yapacak

    not:beyler espri çok taktan ama içimden geldi amk hor görmeyin garibi.
    ···
    #87276459 şikayet
  12. 17.
    0
    ilk 3 gün her bir set 30 kere olmak üzere 5 set kaldır. her set arası max. 2-3 set dinlen

    3 günden itibaren 5'er 5'er arttır, 60'a kadar.

    yani 3*60 yapacaksın.
    ···
    #87276392 şikayet
  13. 16.
    0
    @15 altıma sıçtım bin
    ···
    #87276259 şikayet
  14. 15.
    +3
    @1 kol bozuk
    ···
    #87276145 şikayet
  15. 14.
    0
    @12 sonra taku yersın panpa
    ···
    #87276060 şikayet
  16. 13.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html buyur panpa ben bunu yapıyorum.
    ···
    #87276042 şikayet
  17. 12.
    0
    @9 kıçından program uydurma bin
    ···
    #87275920 şikayet
  18. 11.
    0
    @9 helal panpa tamda böyle bi nasihat bekliyodum valla. sabah ve akşam kaldırabilirim çünkü, aradaki vakitte çalışıyorum
    ···
    #87275820 şikayet
  19. 10.
    0
    @7 buraya yönlendirdi amk http://www.magazines.com/...0E-2Pt2O9Z2nMDNo6MUoEMEhw
    ···
    #87275758 şikayet
  20. 9.
    0
    Panpa ilk gün sabah 15 kaldır akşama 17 kaldır sonraki günlerde 3 er arttır yoksa birden kaldırırsan kötü oluyor
    ···
    #87275664 şikayet