tümü

beyler 10 kilo dambıl aldım kol yapıcam

  1. 48.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html

    al bunu amk salagı bu şakirlere bakma sen
    hem 10 kilo dambıl ne lan özürlü git 5 kilo al adam gibi yap yapacagın sporu
    ···
    #87335545 şikayet
  2. 47.
    0
    http://www.bodyforumtr.co...11a0df7c0c2a34446&amp ; bu çok iyiymiş lan
    ···
    #87335287 şikayet
  3. 46.
    0
    erir miyim? lan ben o ağırlığı 6 ay kullanmayı düşünüyorum amk 5 kilo almaya gittim 10luk aldım ne 1 ayı amcık
    ···
    #87334151 şikayet
  4. 45.
    0
    Spor salonunda 6 ayda toparlarsın

    çok sormuşun başlığı okudup

    4 set 9 kez yapıcksın fazlası erittir 1 ay sonra ağırlık artır yoksa erirsin.
    ···
    #87334083 şikayet
  5. 44.
    0
    @1 panpa sen bunları dinleme çok kaldırmanın iyi olduğunu zannediyorlar 2 yıldır body building yapıyorum max 20 tekrara çık başta temel 4 hareket var onları bulursam ( omuz biceps triceps ön omuz ) önce genelden sonra özele gidersin daha küçük kas gruplarına çalışırsın bir ay geçsin sonra bulursun internetten
    ···
    #87332746 şikayet
  6. 43.
    0
    @42 nesi ibretlik dıbınakoyum
    ···
    #87332725 şikayet
  7. 42.
    0
    vay amk ibretlik bin
    ···
    #87332706 şikayet
  8. 41.
    0
    bana bak 10 kilo cok
    yarisini kes buzluga at kişin kullanirsin
    ···
    #87332652 şikayet
  9. 40.
    0
    10 kg la kas olmaz huur cocugu

    anca parçalarsın olan kasını izole edersin
    ···
    #87332562 şikayet
  10. 39.
    0
    kol yapıcam derken züt çıkarmada bin .
    ···
    #87332492 şikayet
  11. 38.
    0
    @15 amk senin panpa sabah sabah güldürdün
    ···
    #87332369 şikayet
  12. 37.
    0
    31e devam dambılla uğraşma amk
    ···
    #87332260 şikayet
  13. 36.
    0
    up
    ···
    #87331860 şikayet
  14. 35.
    0
    @25 adonisin anasını gibim o ne amk
    ···
    #87280394 şikayet
  15. 34.
    0
    Lan mal yırtıcan kasları ilk 3kg ile basla ayrıca hareketli atarım sana reserve et.
    ···
    #87279937 şikayet
  16. 33.
    0
    ilk gün 5 kaldır sonra 20 20 arttırırsın. sonra teşekkür edersin
    ···
    #87279740 şikayet
  17. 32.
    0
    up lan uppup
    ···
    #87279142 şikayet
  18. 31.
    0
    @29 eskiden gram yağ yoktu karın bölgesinde semsertti köpek gibi mekik asılırdım ama tıfıldım amk. şimdi 2 cm yağ bağladı lan ama bi şikayetim yok henüz. dediğini dikkate alıcam sağolasın
    ···
    #87278838 şikayet
  19. 30.
    0
    up lan 1-2 fikir çıktı dahası da gelir hadi
    ···
    #87278680 şikayet
  20. 29.
    0
    ilk günlerde çok kasma hamlar vucudun gun gectıkce arttırırsın sadece dambılla da olmaz dambılın uanında mekıkte cek karın kası yaparsın.
    ···
    #87278484 şikayet