tümü

beyler 10 ayda 38 kilo verdim

  1. 14.
    0
    @13 ani değiştirme yaşdıbını, önce moralini, sonra komple vücudunu gibiyo
    ···
    #138189298 şikayet
  2. 13.
    0
    @12 kilo alma kısmı bana kolay ama sen uygulayabilir misin bilmiyorum panpa
    ···
    #138189256 şikayet
  3. 12.
    0
    @9 3 aydır böyleyim panpa alıştım artık 5 kilo daha vermem gerekiyo sonra sadece kicktaks arada da kardiyo çalışcam şuan 75 kiloyum
    ···
    #138189233 şikayet
  4. 11.
    0
    benim de kilo almam lazım nasıl alırım?
    ···
    #138189205 şikayet
  5. 10.
    -1
    Abur cubur atıştırmalıkları çok zor durumda kalmadığınız sürece ağzınıza sürmeyin, onlar herseyden önce sağlığımızı gibiyo amk, sigara kadar zararlılar
    ···
    #138189204 şikayet
  6. 9.
    0
    @1 NiHAT DOĞAN
    ···
    #138189174 şikayet
  7. 8.
    0
    @6 kendini o kadar yıpratma be panpa
    ···
    #138189164 şikayet
  8. 7.
    0
    Kilo vermek için yaşdıbınızı düzene sokmanız şart. Yemek düzeni, uyku düzeni, çalışma düzeni falan filan. Aşırı yiyorsanız da onu keseceksiniz. Ambalajlı ürünlerden olabildiğince kaçın. Yani daha daha sağlıklı beslenme şekilleri de olabilir belki ama bahsettiğim şeylerin hazır gıdalar olduğunu anlamışsınızdır herhalde.
    ···
    #138189134 şikayet
  9. 6.
    0
    nasıl verdin lan
    ···
    #138189115 şikayet
  10. 5.
    0
    2 gün havuz 3 gün kicktaks en az 4 gün spor salonunda kardiyo çalışıyorum bide düzenli besleniyorum başka bişey yapmama gerek yok heralde dimi ?
    ···
    #138189088 şikayet
  11. 4.
    -1
    Başlangıçta 145 idim, bu sabah 107.2 çıktım tartıda
    ···
    #138189057 şikayet
  12. 3.
    0
    nasıl verdin panpa kaçtın kaç oldun??
    ···
    #138188879 şikayet
  13. 2.
    0
    Nasıl oldu panpa anlat ihtiyacım var 12 kilo falan vermem şart
    ···
    #138188865 şikayet
  14. 1.
    0
    Bi 8-10 kilo daha vermeyi düşünüyorum

    Tavsiye isteyen varsa soruları alayım
    ···
    #138188817 şikayet