tümü

beyler 10 ayda 38 kilo verdim

  1. 26.
    0
    nasıl verdin panpa kaçtın kaç oldun??
    ···
    #138188879 şikayet
  2. 27.
    0
    2 gün havuz 3 gün kicktaks en az 4 gün spor salonunda kardiyo çalışıyorum bide düzenli besleniyorum başka bişey yapmama gerek yok heralde dimi ?
    ···
    #138189088 şikayet
  3. 28.
    0
    nasıl verdin lan
    ···
    #138189115 şikayet
  4. 29.
    0
    Kilo vermek için yaşdıbınızı düzene sokmanız şart. Yemek düzeni, uyku düzeni, çalışma düzeni falan filan. Aşırı yiyorsanız da onu keseceksiniz. Ambalajlı ürünlerden olabildiğince kaçın. Yani daha daha sağlıklı beslenme şekilleri de olabilir belki ama bahsettiğim şeylerin hazır gıdalar olduğunu anlamışsınızdır herhalde.
    ···
    #138189134 şikayet
  5. 30.
    0
    @6 kendini o kadar yıpratma be panpa
    ···
    #138189164 şikayet
  6. 31.
    0
    @1 NiHAT DOĞAN
    ···
    #138189174 şikayet
  7. 32.
    0
    benim de kilo almam lazım nasıl alırım?
    ···
    #138189205 şikayet
  8. 33.
    0
    @9 3 aydır böyleyim panpa alıştım artık 5 kilo daha vermem gerekiyo sonra sadece kicktaks arada da kardiyo çalışcam şuan 75 kiloyum
    ···
    #138189233 şikayet
  9. 34.
    0
    @12 kilo alma kısmı bana kolay ama sen uygulayabilir misin bilmiyorum panpa
    ···
    #138189256 şikayet
  10. 35.
    0
    @13 ani değiştirme yaşdıbını, önce moralini, sonra komple vücudunu gibiyo
    ···
    #138189298 şikayet
  11. 36.
    0
    redberry mi lan*
    ···
    #138189312 şikayet
  12. 37.
    0
    @15 biliyorum panpa yavaş yavaş azaltarak gidecem zaten ama kicktaks sonuna kadar devam ben antremana gidiyorum şimdi döndüğümde yazdıklarını okurum işime yarar bilgiler çıkabilir
    ···
    #138189387 şikayet
  13. 38.
    0
    Öğün saatlerine dikkat edin, sabah 8, öğlen 1, akşam da 6-7 gibi yemek yiyin. Yaşdıbınızı bu saatlere göre ayarlayın, ayarlayamıyorsanız da yakın saatlere almaya bakın
    ···
    #138189401 şikayet
  14. 39.
    0
    @35 haklısın panpa, üşenmekten vazgeçince bile fayda ediyor. Bilgisayarın başında saatlerce oturunca iyice üşengeç oluyor insan :/
    ···
    #138236752 şikayet