tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

beyler 1 haftada 2 kilo max 3 kilo vermem lazım

  1. 1.
    +1
    Yeme icme sıç
    ···
    #194275920 şikayet
    1. 1.
      0
      Yiyip icmezsem ne sicacagim
      ···
      #194275933 şikayet
  3. 2.
    0
    nasıl olacak
    ···
    #194275898 şikayet
  4. 3.
    0
    Domal iki posta kayıyım 5 kilo verirsin
    ···
    #194279815 şikayet
  5. 4.
    0
    Cardio yap bol bol su iç
    ···
    #194278297 şikayet
  6. 5.
    0
    Karbonhidrattan uzak dur protein ağırlıklı beslen
    ···
    #194277568 şikayet
  7. 6.
    0
    08.09.17 de 111.2 kilodum
    12.10.17 de 104.2 kiloyum
    ···
    #194276228 şikayet
    1. 1.
      0
      Pnp nasıl yaptın ama sen benim 2 katımsin ben 68 kilomsun
      ···
      #194276925 şikayet
  9. 7.
    0
    @4 beyinsiz fitnesci
    ···
    #194275995 şikayet
  10. 8.
    0
    Kolay dostum protein ağırlıklı beslen şeker hiç tüketme karbonhidrat az al günlük kalori miktarını baya bı düşür kalori açığı oluştur yani bol su iç ve sebze meyvede tuket 4 kilo bile verirsin
    ···
    #194275938 şikayet
    1. 1.
      0
      Olm 4 kilo fazla amk max 2
      ···
      #194276018 şikayet
    2. 2.
      0
      Tamam günlük kalori ihtiyacından 1250 kalori daha az al amk
      ···
      #194276045 şikayet
  12. 9.
    0
    Cardiyo yap ta gor ananin amini
    ···
    #194275925 şikayet
    1. 1.
      0
      gibik ben hergun kardiyo yapan adamım 2 ayda 10 kilo verdim yaparak bence sen yap
      ···
      #194275949 şikayet
  14. 10.
    0
    68 kiloyken kilo vermeye çalışıyorsan amk napacan buharlaşacanmı
    ···
    #194291034 şikayet