tümü

beyler şu kilo vermeyle ilgili bilgisi olan

  1. 1.
    0
    varsa aranızda birşey soracam

    ben işten çıkalı nereyse 3 ay falan olacak kpss hazırlanıyorum dershane vs evde otura otura göbek falan yaptım hafiften geceleri uyku yok şimdi bugün bir sipariş verdim sabahtan link şu :

    http://sporreyonum.com/p/...tis-sevenace-m-kosu-bandi

    bunu alıyorum ama ayrıca yemek vs hiç dikkat etmedim ki zaten belli de olmaya başladı bunu bir sistem içinde kullanayım diyorum aklımda ki şu

    sabah kahvaltıdan sonra 1 saat ardından dershane zaten gelince gene 1 saat akşam yemeğinden sonra 1 saat acaba yeterli olur mu yoksa başka birşeyler de yapmalı mıyım

    ayrıca yemek ve su ideal olarak nasıl tüketmeliyim

    int bakıcaktım ama sizden daha yararlı bilgi alırım diye düşündüm
    ···
    #141530844 şikayet
  2. 2.
    0
    @2 sağ ol panpa
    ···
    #141531016 şikayet
  3. 3.
    0
    @4 fazla olması iyi değil mi şöyle 2 ayda falan toplamak istiyorum

    ya ben normalde de baya geniş biriyimdir onun için kolay doymam ki bi de günde neredeyse sabah akşam 1 lt yakın süt içerim

    şeker kullanmam ama ekmek ve yemek aşırı severim
    ···
    #141531170 şikayet
  4. 4.
    0
    @5 ben de öyle düşünmüştüm ama hiç değilse durmadan elimin altında bulunacak ve annem de kullanırım dedi
    ···
    #141531193 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 yani o benim bayaa alıştıgım kahvaltıyı etmiyim peki ne kadar sürecek ki bu yahu
    ···
    #141531370 şikayet
  6. 6.
    0
    @10 panpa okudum biraz koşmakla alakalı birşey anladıgım kadarıyla ya benim aklımda ki şuydu aslında çok teşekkürler yazdıkların için

    mekik aparatı falan da varya onun yürümek herşeye iyi gelmiyor mu ki yahu öyle biliyorum ben hani normal de de yürüyorum ama dershane olmadıgı gün kızla da buluşmazsak max köpeği gezdiriyorum onun dısında evdeyim

    boş zamanlarımda lap top u alıp koyucam bunun karşısına bi yandan oyun oynarken bi yandan yürüyecem

    sigaradan dolayı pek kosabileceğimi sanmıyorum ne yazık ki
    ···
    #141531983 şikayet
  7. 7.
    0
    @12 çok teşekkürler panpa tv de bişi izlemiyorum ama bişi bulurum heralde yahu bilmiyorum hiç spor yapma ihtiyacı duymadım şuana kadar ki cidden hani hafif göbeğim hep vardı oldum olası ama şu 4 ayda falan inanılmaz bi yağ oldu resmen ve hani hoşuma gitmiyor

    @13 panpa tabii ki terlemek için çıkıcam oraya zaten öyle süs niyetine vermiyorum bin lirayı bütün günü mü bile üstünde geçirebilirim belki

    bu mekik cidden sadece kas mı sertleştiriyor göbeği eritmiyor mu hani böyle sağ sola eğiliyorsun falan?
    ···
    #141532481 şikayet
  8. 8.
    0
    @15 peki göbeği eritmek için bil hassa şu yanları yürümekten başka neler yapmam gerekiyor
    ···
    #141532933 şikayet
  9. 9.
    0
    çook çook teşekkür ederim yardımlarınız için dediklerinizi uygulamaya çalışacağım 1 ay sonra gene başlık açarım bakalım nasıl etki aldıgıma dair
    ···
    #141533520 şikayet