tümü

beyler şöyle bir vücut ıçın kaç ay ugrasmam

  1. 1.
    +1
    lazım?

    1.82 boyundayım 72 kıloyum fitim göbek felan yok hatta karnı hafif içe çekince kas gibi bile görünüyor

    http://i.imgur.com/T1Oxj5F.jpg

    vücut şu. Kaç ay ugrasırım bir salonda?

    Evde dambıl var 5-8 kg lik evde olurmu böyle bi vücut?

    maksat biraz toplu görünelim kollar t-shırt giyince az şişkin dursun yoksa hava atmak ıçın değil.
    ···
    #148866309 şikayet
  2. 2.
    0
    lan ben de kaç haftadır bunu planlıyorum. aynı durum bende var amk. bende 181 cm 68 kiloyum. kollar biraz ince duruyor fotodaki gibi yapsam çok iyi olur.
    ···
    #148866882 şikayet
  3. 3.
    0
    @11 bakalım kardeşim yarın çıkıp bakıcam çarşıya ramazandan sonra başlarım
    ···
    #148866741 şikayet
  4. 4.
    0
    sen kolayca yaparsin kardesim kilo alirsan sorun yok bi salona yazil hoca seni yonlendirir
    ···
    #148866682 şikayet
  5. 5.
    0
    @8 ciddimi lan? Amacım hava felan atmak değil sadece toplu durayım ıstıyorum kolar felan
    ···
    #148866679 şikayet
  6. 6.
    0
    yukarıı
    ···
    #148866643 şikayet
  7. 7.
    0
    vücutmu lan bu ?

    4 ayda olur spor salonunda
    ···
    #148866637 şikayet
  8. 8.
    0
    yuakrıı
    ···
    #148866598 şikayet
  9. 9.
    0
    @4 işte gömlek t-shırt giyiyorum fitim yani bi çıkıntım yok allaha şükür kollar biraz ince t-shırt giyince hoş görmüyorum millet iyi vucudun gerek yok dıyor ama ben ıstıyorum

    ramazan dışında sabahları kahvaltı yapmam öğleleri bi yemek yerim akşam yemeği uyurum yani normal tatlıyla felan aram olmaz
    ···
    #148866488 şikayet
  10. 10.
    0
    zaten uc ay adaptasyon olacak tabi uc ayda gelisimi hissedersin alti ayda toplar fite yakin olursun devaminda beslenmeni duzenlersen dokuz ayda bayagi iyi bir vucut yaparsin beslenme cok onemli
    ···
    #148866477 şikayet
  11. 11.
    0
    senin suanki vucudunun durumu ne yeme icme durumun ne
    iraden ne cok degiskenli bu salon cok daha ideal
    ···
    #148866421 şikayet
  12. 12.
    0
    @2 peki kaç ay gitmem lazım spor salonuna?
    ···
    #148866399 şikayet
  13. 13.
    0
    olmaz kardesim
    ···
    #148866372 şikayet
  14. 14.
    0
    Kardeşim vaktim var şimdilik üniye hazırlanıyorum bomboş duruyorum ya bi işe girip hemde hazırlanıcam yada salona yazılıcam ama ben işe girmeyi istiyorum hemde evde olursa bu vucut onlada ugrasırım aılemede bi katkım dokunur
    ···
    #148866896 şikayet