-
1.
0yardım amk. günde nerden baksan 5 öğün hayvan gibi yiyorum. ama yok yani. 18 yaşındayım 1.75 boy kilo maksimum 56 yı gördü. şuan 55 54 felanımdır heralde. kuş göğsü bile çıktı daha ne olsun. doktorada gidemem. evde bi çözümü olan yardım etsin.
not: et,sebze ne konursa yiyorum ama çok hızlı yiyorum.
not 2: sigara içiyorum ama içmeden öncede aynıydım onun bi etkisi yok yani
-
2.
0aynı ben amk
-
3.
0yemek ye yedikten sonra spor yap üstüne de protein tozu iç kesinlikle etkisi olur genelde de yoğun protein içerikli gıdalar tüket
-
4.
0up up up
-
5.
0gergün makarna ye panpa işe yarıyo bende ztıf rım sabah akşam makarna yıyıp şiştim amk
-
6.
0@5 panpa et sebze çekirdek yağlı yuğlu ne varsa yiyorum ama yok. bayram haftasi 1 hafta kıymalı makarna yedim amk
-
7.
0yolla panpa
-
8.
0şimdi beni iyi dinle çocuk ben geçen sene 55 kiloydum birincisi uyuşturucu bırakıyosan hemen bırak çok yemen önemli değil düzenli yemen önemli en öenmli şey se body şu an 65 kiloyum yardıma ihtiyacın varsa pm atabilrsin
-
9.
0şekerli şeyler yemezsen nasıl alcaksın kilo kardeşim. ilk önce bi insülin salgılat vücuduna bunu da şekerle yapabilirsin . sonra body'ye gittin mi anlarsın
4-5 kilo alasıya kadar yiyebildiğin kadar şeker fast food aban. şekerli şeyler yanında şekerli şeyler iç
yoksa proteinle karbonhidratla sizin gibilerin gibsen alabilceği bi şey değil kilo -
10.
0@9 şeker sevmiyorum panpa. çayi tek şekerli içiyorum. tatlı en fazla 1 baklava vs. yiyemiyorum midem bulanıyor
-
11.
0olm bu yaşlarda normal lan 2 sene sonra görürüm seni vermek için can atarsın
-
12.
0panpa başla spora bol bol ye mk nasıl alamıyon kilo en kötü toz kullan alırsın cok rahat
-
13.
0@10 sorunu bulduk beyler
-
14.
0meme ye..
nede olsa kuyruk yagından farkı yokmuş..
bol bol ye.. -
15.
0(bkz: vücut geliştirme başlığı) gel panpa
-
16.
0up up up