1. 1.
    0
    yardım amk. günde nerden baksan 5 öğün hayvan gibi yiyorum. ama yok yani. 18 yaşındayım 1.75 boy kilo maksimum 56 yı gördü. şuan 55 54 felanımdır heralde. kuş göğsü bile çıktı daha ne olsun. doktorada gidemem. evde bi çözümü olan yardım etsin.

    not: et,sebze ne konursa yiyorum ama çok hızlı yiyorum.
    not 2: sigara içiyorum ama içmeden öncede aynıydım onun bi etkisi yok yani
    ···
  1. 2.
    0
    aynı ben amk
    ···
  2. 3.
    0
    yemek ye yedikten sonra spor yap üstüne de protein tozu iç kesinlikle etkisi olur genelde de yoğun protein içerikli gıdalar tüket
    ···
  3. 4.
    0
    up up up
    ···
  4. 5.
    0
    gergün makarna ye panpa işe yarıyo bende ztıf rım sabah akşam makarna yıyıp şiştim amk
    ···
  5. 6.
    0
    @5 panpa et sebze çekirdek yağlı yuğlu ne varsa yiyorum ama yok. bayram haftasi 1 hafta kıymalı makarna yedim amk
    ···
  6. 7.
    0
    yolla panpa
    ···
  7. 8.
    0
    şimdi beni iyi dinle çocuk ben geçen sene 55 kiloydum birincisi uyuşturucu bırakıyosan hemen bırak çok yemen önemli değil düzenli yemen önemli en öenmli şey se body şu an 65 kiloyum yardıma ihtiyacın varsa pm atabilrsin
    ···
  8. 9.
    0
    şekerli şeyler yemezsen nasıl alcaksın kilo kardeşim. ilk önce bi insülin salgılat vücuduna bunu da şekerle yapabilirsin . sonra body'ye gittin mi anlarsın

    4-5 kilo alasıya kadar yiyebildiğin kadar şeker fast food aban. şekerli şeyler yanında şekerli şeyler iç

    yoksa proteinle karbonhidratla sizin gibilerin gibsen alabilceği bi şey değil kilo
    ···
  9. 10.
    0
    @9 şeker sevmiyorum panpa. çayi tek şekerli içiyorum. tatlı en fazla 1 baklava vs. yiyemiyorum midem bulanıyor
    ···
  10. 11.
    0
    olm bu yaşlarda normal lan 2 sene sonra görürüm seni vermek için can atarsın
    ···
  11. 12.
    0
    panpa başla spora bol bol ye mk nasıl alamıyon kilo en kötü toz kullan alırsın cok rahat
    ···
  12. 13.
    0
    @10 sorunu bulduk beyler
    ···
  13. 14.
    0
    meme ye..
    nede olsa kuyruk yagından farkı yokmuş..
    bol bol ye..
    ···
  14. 15.
    0
    (bkz: vücut geliştirme başlığı) gel panpa
    ···
  15. 16.
    0
    up up up
    ···