Motivasyon.

Eğer sigarayı bırakırsan özgüvenin 6 ay sonra çok artmaya başlayacak.
Ağız kokusu ve diş sararması sorunun azalacak.
Kendini sağlıklı hissedeceksin.

Extra öğüt: ilk günlerden yüzlerce gün geçene kadar "bad trip" adlı vaka seni yakalayacak. Bu anları sabır ile savusturmak önemlidir.

ikinci öğüt ise 3-5 ayı başarıyla atlattiktan sonra örnek aldığın insanları görüp 'ulen şu içiyor bu içiyor ne olacak sanki bende içiyim' vesveseleri başlar. Mesela ben 6. Aydan sonra kız arkadaşım içiyor diye içmeye başladım.

Sonra bi daha bıraktım. 5 sene sonra yeniden başladım. Bu satırları yazarken elim pakede gidiyor. See yu leyta.

Al eline paketi seni bıraktım bin ananı gibim senin orsbu çocu de kendiliğinden gider zaten

alıcan paketi balkondan aşağı fırlatıcan

ilk önce bi sigara yak kendine gel amk

Hepsinin amk ben barca nin altyapisnda oynuyodhm panpalar sigaraya baslad diye birakim

West icem

Bi paket west ice al

Simdi bile iciyom amk bi cozum yolu bulun bulana resimdeki paralari vercen

içmicen

Arkadas ortaminda cikiyo kardesim

Azme bağlı knk istediğin kadar bırakma hapı kullan bi işe yaramıyo ben bi haftada bırakmıştım

almassan içemessin

beyler nasil birakim soyleyin yav