beyleer sigarayı bırakıyorum

her gün bu başlığa aşamaları, gelişmeleri yazıcam. siz okumasanız da kendime günlük tutmuş olurum.

bırakmak isteyen panpalarıma yararlı bi video

http://inci.ca/u1ko48vkho

işe yarıyor beyler.

--
edit: aynı gün sigarayı bırakan panpalar,

lucky bastard (bkz: sigarayı bırakmak isteyenler gelin abi)
nooneas
gibegibebihaloldum (bkz: bu başlıkta sigarayı bırakacağım)
cikartmadan3
kalsiyum cuk pomat (bkz: sonunda sigarayı bıraktım)

--
1 gün: (03.06.11)
17:00 civarında uyandım ve kahvaltımı yaptım. kahvaltı sonrası sigarasını atlatmaya çalışıyorum.
19:15 itibariyle sigara isteğim azaldı. kahvaltı sonrası gelen isteği atlattım. bol bol su içiyorum.
1.gün sigara içmeden başarıyla geçti.

--
2 gün (04.06.11)
13:30- sabaha karşı 4 gibi uyanıverdim. erken yatmıştım. saat 1 gibi yorgunluk ve stresten canım sigara istedi (ev arıyorduk) ama içmedim. şimdi eriğe abandım. erik yiyorum kütür kütür.

--
3 gün
hala sigara içmedim. amk sanki hayatımda hiç sigara içmemişim gibi canım sigara istemiyo. yani arada bi şimdi olsa iyi giderdi diyorum ama o kadar çok koymuyo olmaması. sinir stres de yok. bol su içiyorum.

önce sigara geçmişimi yazayım. 5 yıl falan önce sigaraya başladım. 2 yıl içtim. 2 yılın sonunda bir sene bıraktım. ardından tekrar başladım ve sonuç olarak 2 yıldır sigara içiyorum.

@2, @3 sağolun panpalar daha bir hırs, heves oldu.
@4 sete falan gerek yok panpa.
@5 valla ben de öyle diyordum da bırakılır.

3 günde 2 paket sigara içiyorum. tabii alkol falan olduğunda günde 1 pakete de çıkabiliyordu bu. yani öyle baca gibi tütmüyorum. bu bir artı bu konuda.

ilk sigarayı bırakışımda farenjit olmuştum ve iyileşene kadar içmeyeyim demiştim. 20 gün kadar sonra iyileştikten sonra bu kadar gün içmedim şimdi niye içeyim diyerek bıraktım. yani boğaz rahatsızlıkları bu konuda yardımcı oluyor, ama tabii ki ben sigarayı bırakacağım diye boğazımı mahvedecek değilim.

saat 01:59. 1-2 saate çıkar uyurum. paketimde 5 dal sigara kalmış. uyuyuncaya kadar sigaraların en az ikisini hızlıca içip ağzımda rezil bir tat kalmasını sağlayacağım ve ardından belki dişimi fırçalamadan yatacağım. normalde sabah akşam fırçalarım dişleri ama ağzımdaki gibik tadı yok ederek uyursam olmaz. sabah uyandığımda boğazımda gibik bi tat olsun ki uyandıktan sonra uzunca bi süre bu tattan ötürü sigara içmek istemeyeyim.

şimdi bir sigara yakıyorum.

8 dakikada bitti sigara birazdan diğerini yakıp bi parça daha hızlı içicem.

benim gibi sigarayı bırakma niyetinde olan panpalarım varsa onlar için gelsin,

http://inci.ca/u1ko48vkho

yararı olur mutlaka.

@16 sağol panpa. destek olalım birbirimize. ben o videoları izlemiştim ama dediğim dedik bi mal olduğumdan ve o video çok yanlış bi zamanda atıldığından pek tesir etmedi; ama adam çok haklı amk. yanılsamalardan ibaret sigara mevzuu.

@18 aynen reyiz. ben adam konuştukça "he amk" falan modundayım ama içten içe de adam haklı beyler diyodum.

paketimdeki son sigarayı da hızlıca içip ağzımda o gibik tadı bırakayım ben.

paketim tamamen bitmiş durumda. ağzımın içi rezil bi halde amk ama sabah uyandığımda hiç sigaram olmayacak ve çıkıp almicam. karar verdim amk sigarayı çıkarıyorum hayatımdan.

şimdi yatıyorum. yarın devam ederim.

1 saat falan önce uyandım. hayvan gibi uyuduğumun farkındayım. tosttan ibaret kahvaltımı yaptım. kahvaltı sonrası sigarası isteğini atlatırsam rahat edicem. çay ve bol su içiyorum. şimdi bi istek var ama içmicem.

gece rüyamda da paso sigara gördüm amk. gece içtiğim sigaralar işe yaramamış galiba. oyun falan oynayarak kafamı dağıtıcam. bu başlığa sık yazmamayı düşünüyorum yazdıkça içme isteği geliyor.

gelişmeleri @1den devam ediyorum.

sigara isteğim azaldı. unuttuğum oldu. elimde içi su dolu olan a.o.ç.'nin 500ml.lik cam süt şişesi var. sürekli su içiyorum. uyanalı 2 saat oldu hala sigara içmedim.

sigara isteğim var, ama krizlerde değilim. isteğim evdeki biraları düşündükçe artıyor amk. sigara içmemek için birayı da içmicem amk.

hala sigara içmedim. iyiyim. aklıma geldikçe bi şeylerle oyalıyorum kendimi. su içmeye devam. böylece hem açlık da oluşmuyor hem de bol su içmek iyidir.

2. gün:
sabaha karşı 4 gibi uyanıverdim. erken yatmıştım. saat 1 gibi yorgunluk ve stresten canım sigara istedi (ev arıyorduk) ama içmedim. şimdi eriğe abandım. erik yiyorum kütür kütür.

3.gün.

hala sigara içmedim. amk sanki hayatımda hiç sigara içmemişim gibi canım sigara istemiyo. yani arada bi şimdi olsa iyi giderdi diyorum ama o kadar çok koymuyo olmaması. sinir stres de yok. bol su içiyorum.

yalnız enerjini hemen geri kazanıyosun falan diyolar da dün 17 saat uyudum amk. oha. hani lan benim enerjim?

uplayayım bari.