Vücut geliştirme gelecekte tarih olacak !
Zeka ve kültür yeni çağın 'çekici' olma kriteri sayılıyor !

Beyni daha etkili kullanmak
Hızlı düşünmek
Mantıklı karar vermek
irade geliştirmek..vb için okumaya devam edin.

Beyin dediğimiz organ bu beyler




Bu başlıkta beyinin ne olduğundan çok onu etkili kullanmak için neler yapabileceğimize değineceğim. Öncelikle beyninizi önemsemeniz gerek ve bunu okuyorsanız sanırım önemsiyorsunuzdur.

Beyin geliştirmenin altın kuralları:

1) Beyin kendisini zorlamadan gelişemez.
2) Yapacağınız egzersizler düzenli olmalıdır.
3) Eğer beyne doğru yakıtı vermezseniz, tam verimi alamazsınız.




Beyin gelişimi ile ilgili olarak bahsedeceğim iki konu var :

1) Egzersizler
2) Beslenme

şimdi egzersizler ile bir giriş yapalım




Egzersizleri elektronik ve normal olmak üzere ikiye ayırıyorum ilk başta elektronik egzersizleri anlatacağım. Bildiğiniz üzere teknoloji hayatımızın her alanında yer alıyor biz ise bunu kendimizi ve yeteneklerimizi köreltmek için kullanıyoruz. Bu yüzden ilk başta faydalı beyin uygulamalarını indirerek işimize başlıyoruz. Bu uygulamalar android için kişisel beyin geliştirme uygulamaları her gün 5 dk lık egzersizler sunarak beyninizin formda olmasını sağlıyor.

(BEYLER BEN BU BAŞLIĞI DAHA ÖNCE DE AÇTIM AMA PEK KiŞi GELMEDi ŞiMDi DAHA ÇOK KiŞi GÖRSÜN DiYE YENiDEN AÇTIM VE DEVAM EDiYORUM)

Edit: Okuduğunuzu şukulamanız beni mutlu edecektir.

Edit2: bu başlık mod seçimlerine girebilir artık

Teknoloji dışında olacak egzersizleri bizzat Erdal Demirkıranın ben dünyanın en akıllı insanıyım adlı kitabından alıyorum isteyen kitabı da alabilir




1- Saçmalama metodu

Burada amaç nesneler arası absürd ilişkiler kurarak beynin iki lobunu daha uyumlu çalıştırmak. Örnekle: iki nesne seçiyoruz mesela bıçak ve karpuz olsun. Bu nesnelerle ne yaparsınız diye sorsam karpuzu keser ve yerim diye cevap verirsiniz. Çünkü kafamızda bu nesnelerle ilgili mevcut bağ bu şekildedir. Egzersiz işte burada başlıyor şimdi bu iki nesneyle ilgili daha farklı bir şey düşünün yani karpuz ve bıçak ile ilgili daha farklı bir bağ kurun mesela Dev bir karpuzun içine bıçak fabrikası kurmak. Bunu yaptıkça hem farklı düşünmeye alışacaksınız hem de beyninizde yeni bağlantılar oluşacak. Her gün iki nesne seçip bildiğinizden farklı olarak 7 değişik bağlantı kurmanızı istiyorum.

şimdi diğer egzersize geçelim

okuyanlar şukufemi versin

OKUYANLAR NiYE ŞUKULAMIYOR BEYLER SiZiN iÇiN YAPIYORUZ BUNU

Bu işe günlük ayıracağımız süre en fazla 30 dk olacak

Başlangıç olarak 3 beyin uygulamasının günlük egzersizlerini yapıyoruz toplam 15 dk sürüyor. Geri kalan 15 dk da ise uygulama haricinde kalan egzersizlerden istediklerimizi seçerek çalışıyoruz. Burada önemli olan uygulamaları her gün aksatmadan yapmak.

Bunları yaptığınız sürece daha ilk günlerden beyninizin açıldığını hissedeceksiniz.




Önemli not: Buraya kadar okuyan varsa demek ki hala umut var, herkese teşekkür ederim.

Edit: Paylaşımlar devam ediyor

2- Ters el metodu

Burada adından da anlayabileceğiniz üzere ters elimizi kullanacağız. Ben bu egzersiz sayesinde artık iki elimi de kullanıyorum yazı yazarken ve diğer işlerde. Bu egzersiz birincide olduğu gibi yine beynimize yeni bağlantılar kazandıracaktır. Bundan sonra her gün tercihen 10 dk ama siz üşengeç olduğunuzdan 5 dk ters elinizle yazı yazmayı deneyin. ilk başlarda yazınızın çirkin olduğunu göreceksiniz ama giderek düzelecektir.




diğer egzersize geçiyorum

3- Hayal dünyasından zirveye

Bu egzersiz hayal gücümüzü açmak ve farkındalık amaçlıdır. Egzersiz şöyle şu an ne yapıyorsak onun yerçekimsiz ortamda olduğunu suyun altında olduğunu bir volkanın içinde olduğu vb.. düşünmek yani yaptığımız olayları yaşadığımız deneyimi farklılaştırmak. Canınız kola istediği zaman önünüze bir su alın ve onun kola olduğunu düşünün ve buna inanın öyle ki ağzınıza asit tadı gelsin.




Hayal kurma egzersizinden sonra şimdilik bahsedeceğim son egzersize geldik 'önemsiz ayrıntılar'

1- Neuronation




2- Lumosity




3- (Onlar kadar kaliteli olmasada) Hafıza koçu




Bu uygulamalar günlük 5 dk'lık egzersizleri ile beyninizin uyuşmasını engelleyecek. Sırada teknoloji dışında yapacağımız egzersizler var

4- Önemsiz ayrıntılar

Hayatınızda gereksiz ne varsa düşünün ve çıkarın onu ! Bu kadar.

SON BiR EGZERSiZ GELDi AKLIMA ONU DA EKLEYEYiM

5- Düşünmek

Aslında bunu egzersiz olarak vermek bile komik lakin gerekli olduğunu farkettim. Kendinize bir konu belirleyin felsefi, sosyolojik, vb.. Sonra da onun hakkında düşünün, ne kadar bilgili olduğunuzun bir önemi yok maksat sadece düşünmek. Siz yeni şeyler düşündükçe beyinde nöronlar arası bağ sayısı artacak başka bir değişle zekanız gelişecek

Egzersizler buraya kadardı şimdi sıra beslenmede zira beslenme egzersiz kadar önemli

Aklınızda bulunsun

1) Kahve ve kafein hafızanıza etkinlik kazandırıp hatırlamanızı kolaylaştırır. Günlük 2 fincandan fazla içmeyin.

insan beyni sahibinin ihtiyaçlarından fazla gelişmiş bir araca benzer
-Alfred Russel Wallace




OKUYANLAR ŞUKULASIN BARi BEYLER

Gerekeni yap ve güce sahip ol
-Emerson

Beslenme konusunda yukarıda verdiğim görsel çoğu şeyi anlatıyor benim buna ekleyeceklerim şunlar

1) Her gün 1 yumurta yiyin (daha fazla değil)
2) Balık hapı veya ginseng hapı alabilirsiniz
3) Su aşırı önemli o yüzden canınız istemese bile içmelisiniz.
4) Çerez tüketin ama çok tuzlu olmamalı.




ŞiMDi DE BU BiLGiLERi KULLANARAK ÖRNEK BiR EGZERSiZ PROGRAMI OLUŞTURALIM

Bir koku var
Edit: 31 şuku da bırakıp 31 çugu vermenizi rica ediciğim

iyi bir kafaya sahip olmak yetmez; mesele onu iyi kullanmaktır.
-Rene Descartes

2) Da vinci'nin notlarından

' Geçmiş zamanların ve yerlerin bilgisi, insan aklının hem süsü hem de besin kaynağıdır.'

yani burada da vinci insan aklını geliştiren bir diğer unsurun okumak ve bilmek olduğunu söylüyor.

Birde beyler beyin ile ilgili filmler izlemek beyninizi geliştirmeniz için size motivasyon sağlayacaktır. Önerdiğim filmler.

1) Limitless

Bazıları her şeyi olduğu gibi görür, 'Niçin?' diye sorar; ben hiç var olmamış şeyleri düşünür, 'Neden olmasın?' diye sorarım.
-George Bernard Shawn

EVET BEYLER OKUYANLAR LÜTFEN OKUDUĞUNU ŞUKULASIN ARA ARA BEYiN-ZEKA-MOTiVASYON iLE iLGiLi PAYLAŞIMLAR YAPACAĞIM

Eğer hepimiz, yapabileceğimiz her şeyi yapsaydık, şaşkınlıktan kendi aklımızı başımızdan alırdık.
-Thomas Edison

Biz sahip olduğumuz şeyleri nadiren, fakat muhtaç olduğumuz şeyleri daima düşünürüz.
-Arthur Schopenhauer

Uyanın beyler beynimiz var yani aslında her şey elimizde