-
1.
+6 -3Sorularınızı bekliyorum 3. sınıftayım kilo konusunda size yardımcı olabilirim sorularınız bekliyorum.
Bir yemediğimiz çaylak kalmıştı onu da yedik
Özelden mesaj atanlar mesajlarını
(bkz: msconfig yazan adam yedek)
Hesabına yollarsa yardımcı olabilirim. -
2.
-8Kanka yaş 15 kilo 100 boy 180 nasıl kilo verebilirim
-
-
1.
0Şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kilolara ulaşabilirsin.
-
1.
-
3.
+2 -2mezun olunca işsizsin biliyorsun değil mi :D
devlete giremezsen özelde 1800 TL'ye çalışırsın :D -
-
1.
+1Kendini geliştirmeye bakıyor öyle ekstra bir maddi sıkıntım yok yüksek lisans yapabilirsem yapmayı düşünüyorum.
-
1.
-
4.
+1Sorularını sorabilirsiniz yarın öğle saatleri yine buralarda olacağım.
-
5.
0Hangi üniversite kanka?
-
-
1.
0iç anadolu bölgesinde bir üniversite diyeyim ben de kalsın hangi üniversite olduğu
-
1.
-
6.
0Güreşçiyim bu gün maçım vardı 75kg boy 167 yağları kasa nasıl çeviririm
-
-
1.
+1Sporsuz sadece beslenme ile zor daha zorlayıcı vücudu çalıştırıcı bir spora yönelmeni öneririk güreşin yanında 167 boy 75 kg orantısız durur çünkü ben sana kilo verme konusunda yardımcı olabilirim.
-
2.
0Reyis sporda işte güreş var ne önerirsin? Ve izmirdeyim
-
1.
-
7.
0Dostum hafiften kaslı fitnesse gitmiş bir panpanım. Kaslarımı eritmeden yağlarımı en seri şekilde nasıl yakarım
-
-
1.
0Fitness a devam etmiyorsun anladığım kadarıyla protein ağırlıklı beslenip bol bol su tüketmen gerekiyor fitnessa gitmiyorsan bile evde spora kendi imkanların ile devam etmen gerekiyor.
-
1.
-
8.
0Ben yemek yedikten sonra hemen siciyorum amk tabagim bitmeden. Midem mi yok direkt gotume gidiyor ???
-
-
1.
0Sindirim sistemin hızlı çalışıyor işte kilo problemin var mı
-
1.
-
9.
0Göbek ve bel çevresinde yağ var. Nasıl hallederim? Bir de 1.91 boyunda 105 kiloyum.
-
-
1.
0Şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kıvama ulaşabilirsin.
-
1.
-
10.
0103 kg 178 boy 120 nasil olurum yag oranim 10 falan
-
11.
0bitirince canan karatay gibi mi olucan?
-
12.
0Pampa kilo almak istiyorum ben
-
-
1.
0Boy ve kilonu yazarsan daha kolay yardımcı olabilirim.
-
2.
0173 boy 56 kilo
-
1.
-
13.
0181 boyum 63-65 arası kilom var iyi mi sence ?
-
-
1.
0Yağ oranı az 70-72 kilo sana gider ama bulunduğun kilodada kötü durduğunu sanmıyorum 5 kilo alırsan daha iyi bir görünüme sahip olabilirsin.
-
1.
-
14.
0183cm boy 83 kiloyum idealmidir ?
-
-
1.
+1Yağ oranın fazla değilse ideal olabilir yağlı bir vücudun varsa fazla biraz 72-75 arası daha iyi bir vücuda sahip olabilirsi.
-
2.
0Eyw pampa. Yag oranim 18 civari biraz dusurmem lazim
-
1.
-
15.
0173cm 80 kilo yağ yakmak kilo vermek istiyorum ne önerirsin
-
-
1.
0Şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kilolara ulaşabilirsin. -
2.
0Zaten onlara dikkat ediyorum da bilnymeyen ama önem düzeyi yüksek bir bilgi var mı diye dedim bide bende baya meme var ya onu nasıl yapıcaz
-
1.
-
16.
017 yaş 101 kilo 1.85 boy Jinekomasti var nasıl geçer nasıl kilo veririm okul olduğu için diyet yapamıyorum, uyamıyorum
-
-
1.
0Aynen ya bende de var gibi
-
2.
0Jinekomasti alanıma girmiyor ama bildiğim kadarıyla ergenlik döneminde ki erkeklerin çoğunda görülüyor 18-19 yasından sonra %80 oranında geçer geçmez ise çok ağır olmayan cerrahi bir operasyon ile bu sorunundan kurtuluyorsun.
Beslenme önerisine gelirsek şekerli ve karbonhidratlı gıdaları azaltman gerekiyor protein ve sebze ağırlıklı beslenmelisin şekerli kola ve diğer şekerli gazlı içecekleri içiyorsan bırakman gerekiyor bıramıyorsan bile şekersiz gazlı içecekleri içmelisin.
Bol bol su tüketip beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini tercih edersen rahat istediğin kilolara ulaşabilirsin.
-
1.
-
17.
0Namik arkadaşımız ile aramızda yaşanan bir husumetten dolayı çaylak yedi orjinal hesap çaylak kalkana kadar buradayım.
-
18.
0Özelden yazanlar sorularınızı bu hesabada yollarsanız cevaplaya bilirim.
-
19.
0Arkadaşlar soru soran herkesin yeni hesap açıp sorularını yanıtladım 1 şukunuzu ekgib etmeyin çaylak atanlar utansın.
-
20.
0Kilo almak istiyorum
-
-
1.
0Boyunu ve kilonu yazarsan daha kolay cevaplaya bilirim.
-
2.
01.85 yy kilo
-
1.
başlık yok! burası bom boş!