Berkecan diyetiyle kilolarinizdan kurtulun bakin fazla kilolarinizdan demiyorum bilirsiniz kizlar cubuk erkeklere bayiliyor bu yuzden 35/50 kg idealinizdir * peki nasil 35 kg olabilirim ? elimde cok guzel bir diyet ve spor programi var

sabah : -hicbirsey yemiyorsunuz 2 dal chesterfield

öglen: 1 bardak starbacuks kahve 4dal chesterfield beyaz filitre sigara 1 paket biskuvi

akşam :Pelinsu tribi üstüne 2dal chesterfield yada nargile +normal anne yemegi

gece yatmadan:1 bira

bu diyeti yapmaniz halinde haftalar icinde 35 kgye duseceksiniz ayroyetten diyeti yaparken her gece ipone niniza indirdiginiz sixpack programinin yarisini yaparsaniz six packleriniz igrenc sekilde belli olucak ;) herkeze bol sans

Zayıflamak isteyen yarramı yesin

Erkek dediğin 85 kilodan zayıf olmaz

Edit : 180 boya göre desim

tutmaz ama ben yinede yerimi alayım

olm adam dediğin az etli olur amk. şu kürdanları görünce sinir oluyorum.

35 kg değil 55 kilo olsak gine iyi 😊

Amk bira kilo verdirmez

Ben Oo berkcanlara modern dünyanın batılaşmış orrrrosspu çocukları diyorum

BERKECANIN AMK

1.73 boy 70 kilo aga full kas ama kızlar bu cubuk krakerlere yüz veriyor amk. Boşuna mi vücut çalıştık o kadar

gibim daha ağır aq

35 kilo ne yarram 1.82 yim 64 kiloyum ve katıksız bir berkecanım

Tutmaz ama rez

Pelinsuda at hadi

35 kilo dambilla cok bisey basamam ama trapez basarim amk yine de

Chesterfiel yemek adı galiba arkadaşlar sabah aksam yediğine göre yemek olabilir , peynir markası gibime geliyo ama bilemedim