-
1.
+3@1 Counterdaki bot
-
2.
+5açmayın kanatlı tavık.
-
3.
0açmayın beyler bütün kotam adama gitti
edit:çok tanıdık geldi amatör bi videodan da neyse -
4.
0@3 yinede şuku
-
5.
0basmış amino asidi amk
-
6.
+1açmayın beyler bütün kaslarım adama gitti :(
-
7.
0@6 bir süre weider supplementi hariç bir şey kullanmadım.
- 8.
-
9.
0triceps bas panpa arka omuz iyi bel kalın
-
10.
0@9 soğuk kol ölçüm 39
@10 hacimlenme ağırlıklı çalışıyorum belden ve karından memnunum ağır cardio veya defin. uzun bir süre yok.. -
11.
0@11 kollar iyiymiş bende dips kasıyorum artık 35 yaptım kolları geçen soğuk ölçüm aldım 34 tü bakalım bi 40 olur inş
-
12.
0@12 ön ve arka kola 3 değişik antremandan fazlası zarar, yani benim için öyle. dips 3 set maximal yapabilirsin.
-
13.
-1oğlum kızlar fitnescı seviyo malmısınız
-
14.
0@13 tamam soru değildi bu zaten cevap vermene gerek yok ne kadar sağlam vücudum olmasada 12 yıllık yüzme kariyerim var 3 yıldırda fitnes yapıyorum haa street workout bilgin varsa seve seve dinlerim yeni başladım o işlere amuda kalkmayı öğrendim daha zarzor bakalım şınav ne zaman çekicem
-
15.
+1panpa yüzünde güzelse alırım ben seni
-
16.
+1devam böyle aferim kardeş ama tiftik saçtan eksiyi yedin
-
17.
0@14 kıskanç bin : )
@15 öneri değil bilgi olarak söyledim. street workout şirin ve biraz hareket gösterişine dayalı bir olay, sağlam vücudun olsun istiyorsan bence bir süreliğine ertele.. -
18.
-1yüzüne kim attırdı amk
-
19.
-1neyi ifşa ettin şimdi sen
-
20.
0upupupupupp