tümü

benchte 90 kilo giriyorum lan

  1. 1.
    -1
    boyum 1.84 kilom 86 benchte 90 kiloya rahat giriyorum sizce iyimi ?

    7-8 i rahat yapıyorum zorlarsam 12-13 ü bulurum

    daha 6 aydır yapıyorum body işini panpalar panpalar

    dipste 20-25 kilo anca bağlıyorum beyler
    ···
    #114257585 şikayet
  1. 2.
    -1
    @2 nin klavyesinde i tuşu bozuk beyler
    ···
    #114257727 şikayet
  2. 3.
    0
    panpa kaç tekrar giriyosun 8-10 tekrarsa süper tek tekrarsa da idare eder bir de kaç senedir ağırlık kaldırıyosun bunlar da önemli
    ···
    #114257848 şikayet
  3. 4.
    0
    dipste kaç kilo bağlıyon beline onu de bana
    ···
    #114257946 şikayet
  4. 5.
    0
    konuşsana ebenin amcığı
    ···
    #114258152 şikayet
  5. 6.
    +1
    gibtirme hayatını liseli 6 aylık çalışmayla 90 kg nah kaldırırsın 90 lbs dir o. ayrıca 90 kg kaldırabilen adam böyle mal başlıklar açıp iyimi kötümü diye sormaz
    ···
    #114258199 şikayet
  6. 7.
    0
    @6 ilk entryme editledim ordan oku
    ···
    #114258220 şikayet
  7. 8.
    0
    3.aydayım 50 basıyom iyi midir ? barın ağırlığını sayıp da 90 diyosan sktr git
    ···
    #114258230 şikayet
  8. 9.
    0
    3 aydır gidiyorum barla beraber toplam 50 kg 4x8 set halınde yapıyorum zorlasam 60 basarım ama gere kyok
    ···
    #114258366 şikayet
  9. 10.
    +1
    @10 bar ağırlığı sayılır gerizekalı kardeşim asıl bar hariç söylemek senin gibi gerizekalının işidir
    ···
    #114258374 şikayet
  10. 11.
    0
    @8 hayır gerçekten 90 kilo kaldırıyorum zaten bodye başlamadan öncede atletik bi vücudum vardı
    ···
    #114258435 şikayet
  11. 12.
    0
    bendhte 90 kilo giriyorum ama kız acıdı diyo amk, benim yannan ta bir sorun mu var beyler
    ···
    #114258442 şikayet
  12. 13.
    0
    bar hariçse süper barla birlikteyse normal basılır ben de 80 basıom barla 30-30 takıp
    ···
    #114258453 şikayet
  13. 14.
    0
    http://www.exrx.net/Testi...ing/BenchStandardsKg.html

    ortanın biraz üstüymüşsün panpa
    ···
    #114258492 şikayet
  14. 15.
    0
    bizim salonda abi var. başladığı gün bar dahil 70kg bastı. şimdi 2ay oldu 150 basıyor bin.
    benimde 3. ayım 50 basıyor. boy 1,83 ve 74kg.

    bir bin var slaonda 2yıllık bodyciymiş. 1,68boyu türlü türlü huyu var. 65kgmış. benchte 110kg basıyor bar dahil. squatta 160-180, omuz 70-80 arası basıyor bin. hep aynı saatte gidiyoruz görüyorum hep
    ···
    #114258520 şikayet
  15. 16.
    0
    up up up
    ···
    #114258889 şikayet
  16. 17.
    0
    ya beyler ben 72 kiloyken 85 kg x10 bench giriyodum şimdi 75 kiloyum ve hiç bırakmadım bastığım günden bu yana ciddi anlamda kas yaptım 40 cm damarlı kol filan ama şimdi taş çatlasın 70 kg x6 kg basıyorum dipsim de hiç fena değil 20 tane boş dips çekiyorum kg artırmam için ne yapmam lazım beyler?
    ···
    #114259149 şikayet
  17. 18.
    0
    up up up
    ···
    #114259404 şikayet
  18. 19.
    0
    yağ oranın?
    göğüs çevresi
    haftada kaç gidiyosun

    90 zor amk saçmalama
    ···
    #114259841 şikayet
  19. 20.
    0
    bencht ne amk
    ···
    #114259919 şikayet