tümü

bench preste en cok kaç basıysunz amklar

  1. 35.
    0
    nasılbir huur çucuğusun lan sen ... nasıl bir zevksiz gibişin mamülüsün ... annen seni doğurmamış sıçmiş... tuvalet fanyanslarından sekerek hayata tutunmuşsun ...
    ···
    #79901471 şikayet
  2. 34.
    0
    90 kg 8 tekrar giriyorum. boy cok uzun buna baglı olarak kollar da uzun. dar tutunca omuza biniyor. biraz geniş tutunca kollara çok biniyor. tam geniş tutuyorum bu yüzden zorlanıyorum. uzun boyun dezavantajı bench sehpasında belli ediyor kendini. okuduklarım doğruysa sağlam kilolara giren arkadaşlar var, helal olsun. yaz sonuna kadar 120-130 kg hedefindeyim, bakalım.
    ···
    #79901465 şikayet
  3. 33.
    0
    95 kilo panpa 8 tekrar
    ···
    #79901449 şikayet
  4. 32.
    0
    @25 ben varım ama 40 tekrar 50 de neymiş amk, canı sıkılır adamın
    ···
    #79901287 şikayet
  5. 31.
    0
    @17 gaspari myofusion whey + gaspari bcaa giber panpa.
    edit: tricepsler giber. 115 libre 10 tekrar
    ···
    #79901042 şikayet
  6. 30.
    0
    30 kg 10 x 10 basıyom panpa 2 ay oldu
    ···
    #79869708 şikayet
  7. 29.
    0
    @27 hacı zaten şişmeyecek o bölge, mümkünse definasyonunuzu maximumda tutun ve şişirmeyin.. Yada ileride kazandığınız extra extra large hacimlerin üzerini birde yağ bağlamasının pişmanlığını yaşayın işe güce sardırınca..
    ···
    #79864527 şikayet
  8. 28.
    0
    120 x 10 gibtir git simdi
    ···
    #79863906 şikayet
  9. 27.
    0
    @25 hafif ağırlıkla fazla tekrar yapmanın avantajı yok ki benim göğüsler 111 cm oldu 8 ay önce 99'du daha şişirmem yeter bu kadar biyerden sonra itici duruyor
    ···
    #79863828 şikayet
  10. 26.
    0
    @24 iyisin kanka ben 80 oldum 78'dim almaya çalışıyorum kollarım zayıf ya 38 cm ölçü almaya çalışıyorum
    ···
    #79863678 şikayet
  11. 25.
    +1
    gibseler benchte yüksek ağırlığa girmem. Göğüsler bulk olursa tak gibi görüntü olur. En güzeli decline bench press ve incline bench press
    Orta ağırlık çok tekrar mesela 50 tekrar. Ben yapıyorum var mı lan aranızda 40kg 50 tekrar yapacak adam?
    ···
    #79863676 şikayet
  12. 24.
    0
    79 kiloyum
    5. senedeyim
    139 kilo 8 tekrar (smith makinasında)
    ···
    #79862432 şikayet
  13. 23.
    0
    60 kg 3 x 10 panpa
    ···
    #79862147 şikayet
  14. 22.
    0
    2 arttıramıyosan salonda gördüğün dumbell ları zütüne sok.
    erkeğm diye kendini kandrmamış olursun dalyarak
    ···
    #79860773 şikayet
  15. 21.
    -1
    benchte 2 kg nasıl arttırayım amk cahil bin kurusu
    ···
    #79859810 şikayet
  16. 20.
    0
    lan ne ziya heriflersiniz elinizden gelse gibimle 129 kaldırıyorm diyceksinz binler.
    kardşm sen devam et her hafta 2kg arttır
    ···
    #79859566 şikayet
  17. 19.
    0
    sen 10 kiloyu kaldırırsan adam değilim hahah
    ···
    #79859416 şikayet
  18. 18.
    0
    beyler ben 2 aydır aynı kilodayım yeni başladım 30 kaldırıyorum mk artırmak için ne yapmalıyım
    ···
    #79859386 şikayet
  19. 17.
    -1
    @16 kilo almaya bak karşim arka kolu zorla, bütün güç orada
    ···
    #79858794 şikayet
  20. 16.
    0
    60kg 8 tekrar maximal alsam 75'e vururum
    not: 174 boy 62 kilo %8 yağ oranı.
    ···
    #79858552 şikayet