tümü

bench preste en cok kaç basıysunz amklar

  1. 26.
    -1
    benchte 2 kg nasıl arttırayım amk cahil bin kurusu
    ···
    #79859810 şikayet
  2. 27.
    0
    2 arttıramıyosan salonda gördüğün dumbell ları zütüne sok.
    erkeğm diye kendini kandrmamış olursun dalyarak
    ···
    #79860773 şikayet
  3. 28.
    0
    60 kg 3 x 10 panpa
    ···
    #79862147 şikayet
  4. 29.
    0
    79 kiloyum
    5. senedeyim
    139 kilo 8 tekrar (smith makinasında)
    ···
    #79862432 şikayet
  5. 30.
    +1
    gibseler benchte yüksek ağırlığa girmem. Göğüsler bulk olursa tak gibi görüntü olur. En güzeli decline bench press ve incline bench press
    Orta ağırlık çok tekrar mesela 50 tekrar. Ben yapıyorum var mı lan aranızda 40kg 50 tekrar yapacak adam?
    ···
    #79863676 şikayet
  6. 31.
    0
    @24 iyisin kanka ben 80 oldum 78'dim almaya çalışıyorum kollarım zayıf ya 38 cm ölçü almaya çalışıyorum
    ···
    #79863678 şikayet
  7. 32.
    0
    @25 hafif ağırlıkla fazla tekrar yapmanın avantajı yok ki benim göğüsler 111 cm oldu 8 ay önce 99'du daha şişirmem yeter bu kadar biyerden sonra itici duruyor
    ···
    #79863828 şikayet
  8. 33.
    0
    120 x 10 gibtir git simdi
    ···
    #79863906 şikayet
  9. 34.
    0
    @27 hacı zaten şişmeyecek o bölge, mümkünse definasyonunuzu maximumda tutun ve şişirmeyin.. Yada ileride kazandığınız extra extra large hacimlerin üzerini birde yağ bağlamasının pişmanlığını yaşayın işe güce sardırınca..
    ···
    #79864527 şikayet
  10. 35.
    0
    30 kg 10 x 10 basıyom panpa 2 ay oldu
    ···
    #79869708 şikayet
  11. 36.
    0
    @17 gaspari myofusion whey + gaspari bcaa giber panpa.
    edit: tricepsler giber. 115 libre 10 tekrar
    ···
    #79901042 şikayet
  12. 37.
    0
    @25 ben varım ama 40 tekrar 50 de neymiş amk, canı sıkılır adamın
    ···
    #79901287 şikayet
  13. 38.
    0
    95 kilo panpa 8 tekrar
    ···
    #79901449 şikayet
  14. 39.
    0
    90 kg 8 tekrar giriyorum. boy cok uzun buna baglı olarak kollar da uzun. dar tutunca omuza biniyor. biraz geniş tutunca kollara çok biniyor. tam geniş tutuyorum bu yüzden zorlanıyorum. uzun boyun dezavantajı bench sehpasında belli ediyor kendini. okuduklarım doğruysa sağlam kilolara giren arkadaşlar var, helal olsun. yaz sonuna kadar 120-130 kg hedefindeyim, bakalım.
    ···
    #79901465 şikayet
  15. 40.
    0
    nasılbir huur çucuğusun lan sen ... nasıl bir zevksiz gibişin mamülüsün ... annen seni doğurmamış sıçmiş... tuvalet fanyanslarından sekerek hayata tutunmuşsun ...
    ···
    #79901471 şikayet