-
1.
-1en son 80 kiloyu desteksiz kaldırdım hedef yardımlı 90.ölmezsem yazarım gece
-
2.
-1updullah
-
3.
0aq 90 la bale yapıorum ben
-
4.
090kg 2 tekrar
-
5.
090 mı ahahaha 90la tango yapıyorum lan ben
-
6.
0hahaha gibtirin lan tamam şakaydı bende 100'de ısınıyorum amk
-
7.
090 gibimle kaldiryom
-
8.
0ne dedi la bu?
-
9.
060 la çalışıyorum eminim vücudum heppinizden iyidir
-
10.
02. senenin sonuda 110 a çıktım artık. 110 da çok kasıyorum ama
-
11.
0@9 gibtir lan 60 kg la ben 40 tekrar çıkartırım
panpa ben 100 kg 6 tekrar son set yapıyorum bazıları öyle patlayıcı güç falan diye tek tekrar kaldırıyolar amk ben saçma buluyorum son set 6 tekrar max kg girmek iyidir güç için -
12.
0beyler kondisyon yapmam lazım hani youtubede videolar vardı evde böyle seri hareketler felan yapıyolar baya zorlayıcı onu bulana nick6 hediye
(tavsiyelerinizi dinleyebilirim 2 adet 5 kg dumbell+ ip atlıyorum ) -
13.
0@11 yaparım destekli,zor değil tricepsim çok iyi 8 aydır yapıyorum ama milletin 2 senede girebileceği ağırlıklara giriyorum artistlik için söylemiyorum genetik birşey panpa
-
14.
0uçmayın amk 100 yapıyomuşmuş 50 kg 12 tekrar
-
15.
0bak mesela böyle @14 gibi troller yüzünden kanıtlamak için ısınmadan basmıştım bastım ama sakatlandım 1 hafta omuzumu tutamadım.siz güçsüzseniz biz de mi güçsüzsüsüz dıbına kodumun vitaminsizleri
-
16.
060kg 8 tekrar maximal alsam 75'e vururum
not: 174 boy 62 kilo %8 yağ oranı. -
17.
-1@16 kilo almaya bak karşim arka kolu zorla, bütün güç orada
-
18.
0beyler ben 2 aydır aynı kilodayım yeni başladım 30 kaldırıyorum mk artırmak için ne yapmalıyım
-
19.
0sen 10 kiloyu kaldırırsan adam değilim hahah
-
20.
0lan ne ziya heriflersiniz elinizden gelse gibimle 129 kaldırıyorm diyceksinz binler.
kardşm sen devam et her hafta 2kg arttır