tümü

bench press yapan panpalar sorum olacak

  1. 1.
    0
    panpa makinada dene bir de. muhtemelen yanlış yapıyorsundur. ben iki sene kadar hiç makinada pres yapmadım sırf benche yattım. mide fıtığı diye taktan bir şeye tutulunca bazı hareketlerden vazgeçmek zorunda kalmıştım. Şimdi bench yerine makina yapıyorum daha çok faydasını gördüm muhtemelen ben de tam göğse vurduramıyordum hareketi
    ···
    #155214621 şikayet
  2. 2.
    0
    kaç kg ile yapıyosun lan ona bağlı
    ···
    #155214195 şikayet
  3. 3.
    0
    ağrımıyorsa işe yaramıyor demektir panpa boşuna yapmışsın o kadar
    ···
    #155214242 şikayet
  4. 4.
    0
    doğru yapmıyorsundur hareketi o zaman panpa. bench press falan işim olmaz böyle işlerle ama ağırlığı göğsünle itme şeklinde değil kollarınla kaldırıyosan göğse bi tak yapmaz. ha ağırlığı çok basarsın kolların kaldıramayacak kadar olur o zaman göğüsler işin içine girmek zorunda kalır
    ···
    #155214280 şikayet
  5. 5.
    0
    hareket yanlış eğer doğru yapıyorsan da ağırlık az geliyordur benim ağırlık az geliyor artırıyorum ağırlığı ağ bileğim ile sol omuzum sakat amk kaldıramıyorum bir taka yaramıyor yani
    ···
    #155214465 şikayet
  6. 6.
    0
    kollarını geri atmıyorsun yaparken. interneti araştır az uğraştırma
    ···
    #155214624 şikayet