tümü

bench press göğüs yağlarını eritir mi lan

  1. 32.
    0
    @1 kıyma çektir panpa
    ···
    #44679926 şikayet
  2. 31.
    0
    @24 15 dk bigiblet yetmez panpa 40-45 dk yap kardiyoyu.
    ···
    #44678900 şikayet
  3. 30.
    0
    uppppppppppppppppppppppp
    ···
    #44678824 şikayet
  4. 29.
    0
    @13 @16 haklı panpa, kardiyoyla yağları erit koş, yüz falan. eridikten sonra oradaki kasları çalıştır.
    ···
    #44678753 şikayet
  5. 28.
    0
    @3 umut sarıkaya beyler detayı anında yakalamış
    ···
    #44678725 şikayet
  6. 27.
    0
    @29 şaka dedik ya amk iyisin böyle. omuzdakiler pek iyi durmuyo ama.

    amlı değilim la bu arada.
    ···
    #44678602 şikayet
  7. 26.
    0
    @27 olum çok mu kıl var lan. hatunlar beğeniyor amk.
    ···
    #44678373 şikayet
  8. 25.
    0
    @3 şuku
    ···
    #44678365 şikayet
  9. 24.
    0
    panpa üzerindeki siyah yün atlet güzelmiş

    şaka lan evde mekik falan yüklen arada. bi de bodye yazıl.
    ···
    #44678058 şikayet
  10. 23.
    0
    yüklen yüklen
    ···
    #44677910 şikayet
  11. 22.
    0
    uppppppppppppppp
    ···
    #44677593 şikayet
  12. 21.
    0
    panpalar yorumlar için saolun. bakın bu capsim.

    http://imgim.com/20114175817.jpg

    sizce protein ağırlıklı bir diyet + 15dk bigiblet ve normal kas çalışması ile göğüsler şekillenip yağlar erir mi? hadi panpalar bi yorum *
    ···
    #44677213 şikayet
  13. 20.
    0
    @23 diyet > ağırlık çalışması > kardiyo - %7 yağ oranını gördüğüm günler oldu,bu hala çok tartışılan bir konu ama ben ağır kaldırmanın metabolizma ve testesterona olan etkisiyle hala daha iyi olduğuna inananlardanım, okuduğum kaynakların %70 i benim söylediğimi destekliyor. Hafif ağırlıkla çok tekrar yapmak tabi kardiyovasküler anlamda daha fazla bir efor yaratır kısa vadede ama uzun vadede ağır kaldırmanın metabolizmaya verdiği çalışma sonrası etkilerden dolayı buna inanıyorum, kişisel görüşümdür.
    ···
    #44635966 şikayet
  14. 19.
    0
    hafif ağırlık yağ eritir
    Ağır çalışmak kas hacmini arttırır

    yağları eritmeden ağırlık kütlesini arttırma hafif çalış
    ···
    #44635153 şikayet
  15. 18.
    0
    yannanımın gidonu step yapan ev karılarına sen anlat bölgesel yağ yakabilrisin diye tek biyerden yakmaya çalışsınlar ağırlık çalışılan yerden yağ yakılır diye bir düşünce nasıl olur dıbınakoyim yağ yakması için eksi kaloriye düşmen lazım tek bir bölgeyi eksi kaloriye nasıl düşürebiliyorsun dıbınakoyim kafanı yorma sen step yapan ev karılarının bu bölgesel yağ yakma fikirlerini her gördüğüm yerde gibiyorum. Bölgesel yağ yakımı sadece liposuction ile olur yağ aldırırsın onla da eritmezsin.
    ···
    #44634701 şikayet
  16. 17.
    0
    burda yazılan yorumlar ciddiyse hepsinin kafasını gibim öncelikle. Bölgesel yağ eritme diye bişey yoktur ha kas yağ oranın değişir belki ama yağ sabit kalır. Yağ eritmen için koşu yüzme gibi kardiyovasküler egzersizler yapman gerekir.Önce hangi bölgenden yağın gideceği genetiktir,bu egzersizlerin yanında uygun bir diyet + ağırlık çalışması vücudundaki kas kütlesinin kaybolmaması açısından yararlıdır. Sadece göğüse çalışmak da istemezsin önemli olan vücut estetiğiyse her bölgeye çalışman lazım.
    ···
    #44632457 şikayet
  17. 16.
    0
    @18 kale kapısını gibiyim bin güldüm
    ···
    #44631414 şikayet
  18. 15.
    0
    panpa o yağları spor yaparak, mesela koşarak eritmeye çalış. eğer yağlı iken göğüs çalışırsan daha sonra vücut çalışmayı bıraktığında o yağları fazlasıyla geri alırsın ve sarkar göğüsler.
    ···
    #44630912 şikayet
  19. 14.
    0
    daha çok yağlandırır. bi süre sonra kadın memesi olur.
    ···
    #44630708 şikayet
  20. 13.
    0
    panpa tek göğüs hareketiyle zor eritirsin en az 3 hareket yap bi bench press onu biliyorsun 2 dumb bell fly bench e uzanıyorsun 2 dambılı yana doğru açıp yukarda birleştiriyorsun. 3. hareket eğik benchte bench press üst göğüsü çalıştır komple kaslan.
    ···
    #44630700 şikayet