tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bence en iyi spor aleti bu beyler

  1. 1.
    +114 -2
    Sen hiç 5 litrelik su kaldırmamışın galiba yeğen.
    ···
    #195727033 şikayet
    1. 1.
      +1
      Damacana ?
      ···
      #195727074 şikayet
      1. 1.
        +1
        Evet damacana
        ···
        #195727260 şikayet
    3. 2.
      +1
      Damacanın dengesi bozuluyor 5lt candır
      ···
      #195727205 şikayet
    4. 3.
      0
      5lt başladım şuan 10lt çıktım kaslıyım huzurluyum. Ne gerek var fitnessa
      ···
      #195746741 şikayet
      5. diğerleri 1
  3. 2.
    +65 -1
    Al işte bu şey demek gibi
    Bi protahin tozu al 2 mekik 2 sınav 2 barfiks tamam panpa
    ···
    #195727034 şikayet
    1. 1.
      +2
      Pro tahin tozuyla yapınca taş gibi oluyosun
      ···
      #195727059 şikayet
    2. 2.
      0
      Tabi olum
      ···
      #195729696 şikayet
  5. 3.
    +59 -6
    -abi kolunu çok yormaz

    -ucuzdur çok para bayılmazsınız decathlonda 10 lira(2 tanesi)

    -çok kısa sürede kolunuz gelişir

    -hiç kasınız olmasa bile kolunuzu sıvadığınızda bu aletle kastığınız müthiş bir görüntü oluşur

    -kol gücünü eşitler sağ eliniz daha güçlü olmaz

    -hergün düzenli tekrarda kolu epey güçlendirir yemek programı gerekmez

    ben hergün kullanıyorum gayet güzel şekil veriyor bence alıp kullanın
    edit:beyler trende girmişiz sağolun
    edit2:beyler bu alet dirsek aşşağısı, bilek gibi yerlere etki ediyor pazılara bi tak etki etmez.
    ···
    #195727015 şikayet
  6. 4.
    +24
    Ulan fotoğraf görünmedi ilk başta 31 başlığı sandım
    ···
    #195727063 şikayet
    1. 1.
      0
      31 kolu yoruyor be aga..
      ···
      #195727098 şikayet
  8. 5.
    +8
    Bunun sayesinde 1000 devirle osbir cekebiliyorum , hakikaten faydalı .
    ···
    #195733208 şikayet
    1. 1.
      0
      Ulan güldüm amk
      ···
      #195766132 şikayet
  10. 6.
    +4
    bu yayla çok çalışırsan yarın birgün otuzbir çekerken elinin ayarı kaçar yarran üzerinden silindir geçmiş gibi edersin dikkat et panpa
    ···
    #195735733 şikayet
  11. 7.
    +3
    Bu ne panpa
    ···
    #195727038 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilmiyonmu bunu aq
      ···
      #195727048 şikayet
  13. 8.
    +1
    Rezervasyon almayı düşünüyorum da başka aletler var onlarda iyi gerçi pahalı ama dambıl falan dediğin gibi bu en iyisi
    ···
    #195733694 şikayet
    1. 1.
      0
      Sonunda biri katıldı bana sağol panpa
      ···
      #195766145 şikayet
  15. 9.
    +1
    Yanlız bu kol için değil genç bilek için
    ···
    #195731549 şikayet
    1. 1.
      -1
      Bilek saten karaciğerde tipini gibtiğim
      ···
      #195746140 şikayet
      1. 1.
        0
        Bilmemek ayıp değildir sende haklısın elden omza kadar olan bölüm benim bildiğim kadarıyla 3 e ayrılır belki daha fazladır bilek kası ayrı bir kas ön kol kası ayrı bir kas arka kol kası ayrı bir kastır sen şimdi kol kası diyip genelleme yapıyorsun ancak ben bunu elime alıp sıktığımda arka kol kasıma etki etmiyor ne iş? Bu sadece bilek kasına etkiyen bir harekettir genelleme yapamazsın
        ···
        #195818415 şikayet
      2. 2.
        0
        Yoo yaparım
        ···
        #195857185 şikayet
      3. 3.
        0
        gibtir git yap o zaman amk veleti
        ···
        #195961411 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +1
      Reis dirsek ve aşsağısını taş gibi yapıyor valla
      ···
      #195766122 şikayet
  17. 10.
    +1
    Kol kası diyor amk
    ···
    #195729439 şikayet
    1. 1.
      0
      Aga dirsekten aşşağın el mi senin aq
      ···
      #195766042 şikayet
  19. 11.
    +1
    Bakicam
    ···
    #195734836 şikayet
  20. 12.
    0
    panpa bende de var bundan ama nasıl ne kadar sıkmam kaç tekrar yapmam lazım bilmiyorum yardım
    ···
    #195738725 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilek kasları hızlı kasılan kaslardır o yüzden orta-yüksek hızda yapacaksın (son tekrarlarda hız düşer elbet). Set sayısını keyfin bilir (6-7yi geçmesin). Tekrar olayını da ayarla işte. Yapmak istediğin setleri çıkarabilecek kıvamda yapmalısın ama o antrenmanı bitirdikten sonra bileklerin de bitik olmalı (sakat değil aman ha yanlış anlama güzel çalışmış anlamında bitik).
      ···
      #195745332 şikayet
    2. 2.
      0
      Reis ben hergün düzenli olarak yapıyorum tekrar sayısını artırıyorum öyle yani sağlıklı olarak yapcaksan internetten bak
      ···
      #195765929 şikayet
  22. 13.
    0
    Beyler nerden alcaz bunu
    ···
    #195737248 şikayet
    1. 1.
      0
      Kanka decathlonda 10 lira iki tanesi
      ···
      #195765860 şikayet
  24. 14.
    +2 -2
    Abiniz yari pro bilek gurescisi demiri eritim fazla yapmaktan

    http://c12.incisozluk.com...11507/9/2603329_o803d.jpg
    ···
    #195735676 şikayet
    1. 1.
      0
      Ismi ne pnp
      ···
      #195740126 şikayet
    2. 2.
      0
      Helal reis bu 15,30 yazıyo onun olayını bi anlatsana
      ···
      #195765821 şikayet
  26. 15.
    0
    Lan bu sadece el ve alt kolu gelistiriyo diye biliyorum.

    Üst kola katkısı var mi???
    ···
    #195743104 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok aga dirsekten aşağıyı taş gibi yapıyor ama
      ···
      #195765942 şikayet
  28. 16.
    0
    Bence dumbell pnp
    ···
    #195744536 şikayet
    1. 1.
      0
      Zevkler ve renkler tartışılmaz dostum
      ···
      #195765956 şikayet
  30. 17.
    0
    Rezerved
    ···
    #195746222 şikayet
  31. 18.
    0
    işe yaramıyor, sınav barfiks daha yaralı
    ···
    #195731358 şikayet
    1. 1.
      0
      Spor aleti diyorum aq
      ···
      #195766106 şikayet
  33. 19.
    0
    Adı ne bunun
    ···
    #195729820 şikayet
    1. 1.
      0
      El yayı
      ···
      #195766082 şikayet
  35. 20.
    0
    ismi ne bu delikanlının ?
    ···
    #195729714 şikayet
    1. 1.
      0
      El yayı
      ···
      #195766052 şikayet
      1. 1.
        0
        Epey yaratıcı bir isim olmuş.
        ···
        #195766822 şikayet
      2. 2.
        0
        Kanka adı bu ben napim amk
        ···
        #195768966 şikayet