tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

bence en iyi spor aleti bu beyler

  1. 26.
    0
    panpa bende de var bundan ama nasıl ne kadar sıkmam kaç tekrar yapmam lazım bilmiyorum yardım
    ···
    #195738725 şikayet
    1. 1.
      0
      Bilek kasları hızlı kasılan kaslardır o yüzden orta-yüksek hızda yapacaksın (son tekrarlarda hız düşer elbet). Set sayısını keyfin bilir (6-7yi geçmesin). Tekrar olayını da ayarla işte. Yapmak istediğin setleri çıkarabilecek kıvamda yapmalısın ama o antrenmanı bitirdikten sonra bileklerin de bitik olmalı (sakat değil aman ha yanlış anlama güzel çalışmış anlamında bitik).
      ···
      #195745332 şikayet
    2. 2.
      0
      Reis ben hergün düzenli olarak yapıyorum tekrar sayısını artırıyorum öyle yani sağlıklı olarak yapcaksan internetten bak
      ···
      #195765929 şikayet
  3. 27.
    0
    Lan bu sadece el ve alt kolu gelistiriyo diye biliyorum.

    Üst kola katkısı var mi???
    ···
    #195743104 şikayet
    1. 1.
      0
      Yok aga dirsekten aşağıyı taş gibi yapıyor ama
      ···
      #195765942 şikayet
  5. 28.
    0
    Bence dumbell pnp
    ···
    #195744536 şikayet
    1. 1.
      0
      Zevkler ve renkler tartışılmaz dostum
      ···
      #195765956 şikayet
  7. 29.
    0
    Rezerved
    ···
    #195746222 şikayet
  8. 30.
    0
    Ona gerek yok vazgeçilmez spor aletim annen
    ···
    #195751270 şikayet
    1. 1.
      0
      Benimde vazgeçilmez aletim 7cm çapındaki sakso yaptırdığım ağzın yarak kaslarımı güçlendiriyorum huur evladı
      ···
      #195765993 şikayet