tümü

ben nasil kilo vericem lan bi yardim edin beyler

  1. 1.
    0
    beyler 19 yasindayim 110 kiloyim 1.82 boyum var omuzlarim genis kick boxa gidiyorum ama bi turlu kilo veremiyorum yardim edin lan acil kilo vermem lazim ayaklarim dayanamiyo artik tabanlarim agiriyor :( cok zor durumdayim gencler .
    ···
    #114400452 şikayet
  2. 2.
    0
    @13 ilk önce normal ekmek yemedim kepek ekmeğine başladım, akşamları yatmadan önce çok yemek yemedim saat 7 den sonra falan, günde 1 saat koştum yarım saatte belli başlı hareketler var mekik falan gibi onları yaptım, sabah kahvaltısını iyi yaptım, ama iyi yaptım demek yarım ekmek dedim demek değil 2 dilim kepek ekmeği biraz domates biraz peynir birazda zeytin gibi şeyler yedim, öğlenleri meyve yedim bu işte 6 ayda falan işte 20 kilo vermişim

    edit: bu arada bende 18 yaşındayım yaşımız genç olduğundan kilo verme konusunda daha şanslıyız bence başla diyete senin normalde 80 falan olman lazım
    ···
    #114401370 şikayet
  3. 3.
    0
    @16 yediklerine dikkat ederek vermissin vallahi helal olsun panpa cok denedim ama yapamadi panpa :d
    ···
    #114401545 şikayet
  4. 4.
    0
    @17 zayıflamayı gerçekten iste yaparsın bende çok yaptım öyle 1 haftalık diyet falan sonra diyosun 1 tabak yemekten bişey olmaz, diyet bozuluyo şimdi mesela bana 1 tabak daha falan dediklerinde yok yemiyorum diyebiliyorum çünkü kafaya koymuşum zayıflamayı
    ···
    #114401797 şikayet
  5. 5.
    0
    koş
    ···
    #114401811 şikayet
  6. 6.
    0
    vücudun kaslıysa çok kolay kilo verirsin.tek yapman gereken, metabolizmanı hızlandırmak ve kalori açığı oluşturmak.ben 10 kiloyu 2 haftada verdim mesela.
    ···
    #114402277 şikayet
  7. 7.
    0
    koşu yapacan mideni tutacan bu kadar basit
    ···
    #114402332 şikayet
  8. 8.
    0
    @20 nasil yaptin panpa
    ···
    #114403059 şikayet
  9. 9.
    0
    @14'ü okusana oç
    ···
    #114403954 şikayet
  10. 10.
    0
    la o programi nerden indirecem de yapacam amk ingilizcesi olanlara super ama bizim gibiler yapamaz :(
    ···
    #114404288 şikayet
  11. 11.
    0
    vay amk liselilere razı olduyduk şimdi de ilkokullulara kaldı sözlük amk
    ···
    #114405586 şikayet
  12. 12.
    0
    yolla panpa
    ···
    #114401365 şikayet
  13. 13.
    0
    insanity diye bi program var panpa. evde yapıyorsun alete falan gerek yok ama çok zor eben gibiliyor. 2 ay sürüyor ve yediklerine de dikkat edersen 2 ayda rahat 90-95 kilo arası olursun. nickaltı gir torrent linkini yollarım.
    ···
    #114401142 şikayet
  14. 14.
    0
    @12 aranan kan ! nasil yaptin panpa pm den anlat yada buraya yaz sana zahmet
    ···
    #114401125 şikayet
  15. 15.
    0
    up up up up up up up
    ···
    #114400535 şikayet
  16. 16.
    0
    git bir uzmanla görüş yoksa sağlıklı kilo veremezsin
    ···
    #114400581 şikayet
  17. 17.
    0
    1.78 boyundayım 78kiloyum tamamen fitim 21cm damarlı var her yerim ful kas damar fışkırıyo sizi görünce acıyom lan
    ···
    #114400623 şikayet
  18. 18.
    0
    Reports should be handwritten and be no longer than 4 pages (again 4 pages Maximum!
    Be concise) excluding Tables and Figures.
    3
    ···
    #114400627 şikayet
  19. 19.
    0
    panpa huur cocugu doktorlarla gorusdum kan almamiz gerek dediler ben igneyi gorunce bayiliyorum amk bide kani alirlarken gordummu olurum ben amk :( 10-150 kisi zor tutarlar oda tutamazlar zaten ne yapacagimi bilmiyorum amk :(
    bu arada oyle cok sisko gibi durmuyorum lan kalipli saglam gibi duruyorum ama tisortu falan cikarsam sirf yag gozukuyo amlk o yaglar gitse eminimki six packlar falan var onlarin altinda ama ... :(
    ···
    #114400736 şikayet
  20. 20.
    0
    @5 1.78 yazarken utanmadın mı amk hobiti
    ···
    #114400754 şikayet