-
1.
0beyler 19 yasindayim 110 kiloyim 1.82 boyum var omuzlarim genis kick boxa gidiyorum ama bi turlu kilo veremiyorum yardim edin lan acil kilo vermem lazim ayaklarim dayanamiyo artik tabanlarim agiriyor :( cok zor durumdayim gencler .
-
2.
0up up up up up up up
-
3.
0git bir uzmanla görüş yoksa sağlıklı kilo veremezsin
-
4.
01.78 boyundayım 78kiloyum tamamen fitim 21cm damarlı var her yerim ful kas damar fışkırıyo sizi görünce acıyom lan
-
5.
0Reports should be handwritten and be no longer than 4 pages (again 4 pages Maximum!
Be concise) excluding Tables and Figures.
3 -
6.
0panpa huur cocugu doktorlarla gorusdum kan almamiz gerek dediler ben igneyi gorunce bayiliyorum amk bide kani alirlarken gordummu olurum ben amk :( 10-150 kisi zor tutarlar oda tutamazlar zaten ne yapacagimi bilmiyorum amk :(
bu arada oyle cok sisko gibi durmuyorum lan kalipli saglam gibi duruyorum ama tisortu falan cikarsam sirf yag gozukuyo amlk o yaglar gitse eminimki six packlar falan var onlarin altinda ama ... :( -
7.
0@5 1.78 yazarken utanmadın mı amk hobiti
-
8.
0saglikli beslenmeyi denedinmi bide box yerine kosmaya falan git daha cabuk verirsin
-
9.
0@8 jason statham da 1.80 onu düşün aynı vücut bende var napayım 1.85 olup vücudum yeter amk kızlar hasta
-
10.
0@9 futbolada gittim orada hep kosuyorduk ama box da terledigim kadar ben hic bi yerde terlemedim
-
11.
0@1 187 boyundayım 115 kilodan 5-6 ayda 95 kiloya düştüm yaza kadarda 10 kilo verip 85 kiloya düşmek istiyorum hayırlısı
edit:bu arada dediğin gibi boyun var çok belli olmaz kilolu olman, ama kötü bi durum pantolon bile zor buluyosun sırf istediğim pantolonları giymek için zayıfladım diyebilirim 44 beden kot giyiyodum şimdi 38 bedenim 34-36 beden olursam amacıma tam olarak ulaşacam -
12.
0@12 aranan kan ! nasil yaptin panpa pm den anlat yada buraya yaz sana zahmet
-
13.
0insanity diye bi program var panpa. evde yapıyorsun alete falan gerek yok ama çok zor eben gibiliyor. 2 ay sürüyor ve yediklerine de dikkat edersen 2 ayda rahat 90-95 kilo arası olursun. nickaltı gir torrent linkini yollarım.
-
14.
0yolla panpa
-
15.
0@13 ilk önce normal ekmek yemedim kepek ekmeğine başladım, akşamları yatmadan önce çok yemek yemedim saat 7 den sonra falan, günde 1 saat koştum yarım saatte belli başlı hareketler var mekik falan gibi onları yaptım, sabah kahvaltısını iyi yaptım, ama iyi yaptım demek yarım ekmek dedim demek değil 2 dilim kepek ekmeği biraz domates biraz peynir birazda zeytin gibi şeyler yedim, öğlenleri meyve yedim bu işte 6 ayda falan işte 20 kilo vermişim
edit: bu arada bende 18 yaşındayım yaşımız genç olduğundan kilo verme konusunda daha şanslıyız bence başla diyete senin normalde 80 falan olman lazım -
16.
0@16 yediklerine dikkat ederek vermissin vallahi helal olsun panpa cok denedim ama yapamadi panpa :d
-
17.
0@17 zayıflamayı gerçekten iste yaparsın bende çok yaptım öyle 1 haftalık diyet falan sonra diyosun 1 tabak yemekten bişey olmaz, diyet bozuluyo şimdi mesela bana 1 tabak daha falan dediklerinde yok yemiyorum diyebiliyorum çünkü kafaya koymuşum zayıflamayı
- 18.
-
19.
0vücudun kaslıysa çok kolay kilo verirsin.tek yapman gereken, metabolizmanı hızlandırmak ve kalori açığı oluşturmak.ben 10 kiloyu 2 haftada verdim mesela.
-
20.
0koşu yapacan mideni tutacan bu kadar basit