1. 1.
    +2
    http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunu 2 ay boyunca yaptım istediğim seviyeye geldiler
    ···
  2. 2.
    0
    1k yap
    ···
  3. 3.
    0
    @2 ebenin amı panpa *
    hadi lan yok mu koskoca sözlükte tavsiye verecek biri ?
    ···
  4. 4.
    0
    salona git abdominal çalış 100 kiloda
    ···
  5. 5.
    0
    @4 panpa çalışıyorum kafamı kaşıyacak vaktim bile yok akşamları evde çalışabiliyorum sadece
    ···
  6. 6.
    0
    o dediğin sadece mekikle olacak iş değil panpa diyet yapacaksın
    ···
  7. 7.
    0
    günde 1k da çeksen, sen de hele, uyku düzenin beslenmen dengeli mi? öyle mekikle bitmiyor bu işler. spordan önce ne yersin, günde ne kadar su içersin deyiver
    ···
  8. 8.
    0
    @7 şuku
    ···