tümü

bel vurmadan barfiks çekemiyorum

  1. 1.
    0
    bel vurarak 7'yi buluyor fakat sadece kol çekmeyle 3'te kalıyorum nasıl yükseltirim?
    ···
    #141692903 şikayet
  1. 2.
    0
    yok mu lan aranızda devirci(hareketçi, sporcu)
    ···
    #141693038 şikayet
  2. 3.
    +1
    her gün barfiks çekmen gerekir. barfiks zaten nankör bir spor, 1 ay öncesine kadar rahat 10 barfiks çekerken 1 ay ara verip tekrar başladığımda 3-4 tane zor çekebildim
    not: bende bel vurma işini yapamıyorum, sadece kol amk
    ···
    #141693069 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 yaklaşık olarak 5-6 aydır 3-4 günde bir çekiyorum aralığı azaltmak gerekiyor yani.
    ···
    #141693183 şikayet
  4. 5.
    0
    bel vurmak ney la
    ···
    #141693185 şikayet
  5. 6.
    +1
    @4 her gün amk her gün
    ···
    #141693227 şikayet
  6. 7.
    0
    ney değil ne de önce sonra konuşuruz.
    ···
    #141693339 şikayet
  7. 8.
    +1
    knk bende de var barfiks sıkıntısı
    ···
    #141693374 şikayet
  8. 9.
    -1
    her gün çekmek iyi degildir zannedersem dinlenme lazım
    ···
    #141693626 şikayet
  9. 10.
    +1
    panpa şu video izle soruna cevap veriyor . şahsen denedim ve işe yarıyor .

    >> https://www.youtube.com/watch?v=mRznU6pzez0
    ···
    #141693640 şikayet
  10. 11.
    0
    çekebilmen için kas olması lazım . bu yüzden şınav çek . dambıl çalış. arka kol ve omuz çalışmalısın. yoksa ıkınıp durursun amk
    ···
    #141693706 şikayet
  11. 12.
    0
    @13 aralıksız 30 şınavı rahat çekiyorum, dambıl işini denemedim.
    ···
    #141694378 şikayet
  12. 13.
    -1
    @11 agir entel eksici allah kahhar ismiyle accountunu yerle bir etsin..
    ···
    #141730623 şikayet